Поскольку по всему миру доступно более 7000 различных сортов, неудивительно, что яблоки являются наиболее потребляемыми фруктами. Этот фрукт с несколькими различными видами часто используется в рецептах пирогов, печенья, кексов, желе, салатов, с овсянкой и смузи.
В дополнение к своей кулинарной универсальности, яблоко является чрезвычайно полезным фруктом, который обладает многочисленными преимуществами для здоровья, доказанными исследованиями. Ознакомьтесь с некоторыми преимуществами Apple в этой статье.
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Читать далее: Острые куриные бедра в аэрогриле: узнайте, как приготовить
Польза яблока для организма
О том, что яблоко — суперизвестный фрукт, который можно использовать во множестве разных рецептов, знают все. Однако, что может быть не широко известно, так это преимущества, которые он может принести организму, например, помощь в потере веса, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и другие. Итак, ознакомьтесь со списком некоторых из этих преимуществ ниже.
1. Потеря веса
Правильно вы прочитали! Яблоко — это фрукт, который помогает похудеть. Это потому, что он богат клетчаткой и водой, которые помогают создать ощущение сытости. Таким образом, это становится важной стратегией для тех, кто хочет меньше есть в течение дня. Согласно исследованиям, употребление целого яблока в день может увеличить потребность в еде до 4 часов.
2. здоровье сердца
Еще один фактор, которому яблоко может очень помочь, — это профилактика сердечных заболеваний. Поскольку этот фрукт содержит большое количество растворимой клетчатки, он помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и, следовательно, помогает снизить риск сердечно-сосудистые. Согласно исследованиям, ежедневное употребление яблок снижает риск инсульта до 9%.
3. Меньший риск диабета
Болезнь, от которой страдают тысячи бразильцев, диабет 2 типа, можно избежать до 18% риска для тех, кто ежедневно употребляет этот фрукт. Это потому, что он очень богат полифенолами-антиоксидантами, которые помогают предотвратить эту проблему со здоровьем.