Бразильские орехи из категории масличных культур, а также миндаль и грецкие орехи полезны для здоровья. Однако важно знать, как употреблять его в правильной дозировке. Потому что мы знаем, что любая еда, съеденная в избытке, даже если она считается полезной, может нанести вред. Поэтому узнайте ниже о его преимуществах и о том, что может произойти, если вы употребляете это масличное масло в избытке.
Читать далее: Узнайте, как прорастить орехи кешью с помощью этого пошагового руководства; проверить
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Некоторые преимущества этого каштана
- Улучшает здоровье сердца
Богат антиоксидантами и другими соединениями, такими как селен и витамин Е, которые помогают снизить уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин) и, таким образом, снизить риск таких заболеваний, как сердечный приступ и атеросклероз.
- Возможность предотвратить рак
Благодаря высокому содержанию селена, витамина Е и флавоноидов (эти соединения содержат многочисленные антиоксиданты), Этот каштан помогает в профилактике некоторых видов рака, особенно рака легких, молочной железы, предстательной железы и двоеточие.
- Поддерживает здоровую функцию мозга
Бразильские орехи богаты селеном и витамином Е, которые обладают противовоспалительным и противовоспалительным действием. антиоксиданты, которые помогают улучшить когнитивные функции и предотвратить такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и старческое слабоумие.
- Снижает высокое кровяное давление
Кроме того, поскольку бразильские орехи богаты аргинином, магнием, калием и антиоксидантами, потребление бразильских орехов может способствуют расслаблению кровеносных сосудов, улучшению кровообращения и снижению давления артериальный.
- Укрепляет защитную систему организма
Это масло также укрепляет иммунную систему благодаря наличию нескольких компонентов, таких как селен, который обладает антиоксидантными свойствами и помогает уменьшить воспаление.
Что произойдет, если вы переборщите с потреблением бразильских орехов?
Важно обращать внимание на количество, так как преувеличение может нанести вред здоровью. В случае с этим масличным селен (то же самое вещество, которое борется с раком) может вызывать побочные эффекты.
Большое количество этого компонента в крови может привести к состоянию, называемому отравлением селеном, которое характеризуется его избытком в организме. При этом могут возникнуть такие симптомы, как тошнота, утомляемость, рвота и диарея.
В общем, все орехи следует есть в небольших количествах. Таким образом, считается, что даже горстка орехов в день может обеспечить пользу, обеспечиваемую семенами масличных культур. Однако уточните идеальную для вас дозировку у диетолога!
