Соя — это белок растительного происхождения, богатый питательными веществами, незаменимыми жирами, минералами и витаминами. Поскольку это питательный взрыв, соя является подходящим белком для составления здоровой и сбалансированной диеты. Вот почему в сегодняшней статье мы собираемся предоставить больше информации о польза сои и чему может способствовать его потребление.
Читать далее: Готовьте карман: рис, фасоль, соя и другие продукты станут дороже
узнать больше
Апельсин не является продуктом с наибольшим содержанием витамина С
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Каковы удивительные эффекты сои?
Как упоминалось ранее, соевые бобы богаты необходимыми питательными веществами и жирами, а также минералами — кальцием, железом — и витаминами группы В. Соя также оказывает положительное влияние на людей с сердечными заболеваниями, диабетом и женщин в период менопаузы.
Проверьте прямо сейчас, в чем польза для организма при употреблении сои:
Помогает в потере веса
Соевые бобы богаты белком и полезными жирами, такими как омега-3 и 6. Кроме того, поскольку это растительный белок, соя не содержит холестерина. Оба фактора говорят в пользу того, что соя содержит меньше калорий и, следовательно, является хорошим вариантом для тех, кто хочет похудеть.
защитить сердце
Соя, поскольку это растительный белок, не содержит холестерина и, следовательно, может помочь снизить уровень холестерина в организме, а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Укрепляет кости
Остеопороз — это заболевание, риск которого увеличивается с возрастом и может привести к переломам костей. Соя содержит изофлавоны, которые обладают антиоксидантным действием и связаны с улучшением минеральной плотности костей и предотвращением остеопороза.
Уменьшение симптомов менопаузы или ПМС
Упомянутое ранее изофлавоновое соединение соевого мяса имеет структуру, подобную структуре эстроген – гормон, вырабатываемый яичниками, отвечает за то, что во время менопаузы перестает быть произведено. Поскольку он имеет схожую структуру, изофлавон является альтернативным средством для лечения симптомов менопаузы, а также помогает уменьшить симптомы ПМС.
