Никому не нравится так рано сталкиваться с признаками старости. Тем не менее, некоторые вредные привычки, такие как постоянное пребывание на солнце без защиты, неправильное питание, отсутствие ухода за телом и другие, могут повлиять на то, как мы стареем.
Однако знаете ли вы, что некоторые продукты могут замедлить старение? Узнайте, что они собой представляют и как ввести их в свой рацион, чтобы оставаться здоровым и избежать признаков старения.
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Смотрите также: Ознакомьтесь с лучшими домашними средствами для лечения темных кругов
старение
В первую очередь всем хочется найти «эликсир молодости», максимально отсрочить старение. Однако этот процесс является чем-то внутренним и происходит из-за взаимодействия с окружающей средой, такой как солнечный свет, токсины в воздухе и воде, а также тип потребляемой пищи. Такие взаимодействия вызывают ряд изменений в структуре и функции молекул и клеток организма.
Следовательно, эти изменения запускают процесс старения, но первопричина этого механизма до сих пор неизвестна ученым. Некоторые из них связаны с тем, как организм накапливает генетические повреждения в виде повреждений ДНК. Таким образом, митохондрии уязвимы для любого типа повреждений. Но здоровое питание может отсрочить это старение.
Продукты, замедляющие старение
Чтобы замедлить старение, ключевыми являются продукты, содержащие антиоксиданты и имеющие красный цвет. Примером может служить помидор, который имеет растительный цвет, растворимый в жире, который придает ему красный оттенок, известный как ликопин.
Это вещество высвобождает в кровь электроны, которые захватываются свободными радикалами, что предотвращает повреждение молекул и клеточных мембран. Кроме того, ликопин богат витамином С, способным замедлять старение.
Еще одним важным продуктом для предотвращения нежелательных морщин является рыба, так как она богата омега-3. Рыба, такая как анчоусы, тунец, лосось и скумбрия, также содержит витамины К, С и Е, необходимые для ухода за кожей.
