Многие люди изнурены ночью и понимают, что они не сделали всего, что должны были сделать. Однако, когда они проверяют все, что они сделали в течение дня, они понимают, что не достигли многого, несмотря на то, что были заняты. Вероятная причина в том, что ваше время не используется в часы пик. производительность. Можно сделать больше, не чувствуя себя таким истощенным, и освободить время в своем расписании. Продолжайте читать и узнайте, как это сделать.
Читать далее: Безошибочные советы, которые помогут улучшить работу вашего мозга и повысить производительность
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Узнайте, как лучше управлять своим временем
Некоторые повседневные установки могут помочь вам быть более продуктивными в работе и повседневных задачах. Итак, ознакомьтесь с тремя ключевыми советами ниже, чтобы изменить свое поведение и стать более продуктивным.
Воспользуйтесь преимуществами часов максимальной производительности
В идеале вы должны иметь возможность сосредоточиться в период наибольшей продуктивности, то есть в то время дня, когда вы наиболее сосредоточены. Это когда во время работы время течет, а отвлекающие факторы становятся ерундой.
Очень важно воспользоваться этой возможностью, чтобы настроиться на задачи, требующие внимательного когнитивного внимания. Например, если вы жаворонок, подумайте, какие задачи требуют наибольшего уровня концентрации, и выполняйте их в это время.
Однако избегайте планировать пассивные задачи, которые не требуют особого внимания в это время, такие как ответы на электронные письма, посещение виртуальных встреч или проверка социальных сетей. Вместо этого отложите эти задачи на время, когда вы наименее продуктивны.
Используйте рабочие спринты
Многие люди не продуктивны, если они несколько часов подряд сосредоточены только на одной задаче. Таким образом, у них очень быстро истощается энергия, и это мешает сосредоточиться на чем-либо еще до конца дня. Для этих людей хорошим предложением является работа в спринтах.
Техника Помидора, разработанная Франческо Чирилло, поощряет работу 25-минутными спринтами. То есть после этого сделайте пятиминутный перерыв, затем вернитесь с еще одним 25-минутным спринтом и, наконец, еще одним пятиминутным перерывом. Сделайте это три-четыре раза, затем сделайте более длительный перерыв.
Отключить все уведомления
Наконец, самый полезный совет, который, я уверен, вы уже знаете. Когда вы отключите свои уведомления, вы сможете больше сосредоточиться на задаче, которая вам нужна, избегая отвлекающих факторов, которые только замедлят вас и потратят больше времени.
