Если у вас диабет, правильное питание во время длительных поездок, работы или занятий всегда является большим плюсом. беспокойство, так как необходимо уделять особое внимание тому, что глотается, и времени, которое проходит без кормить. Поэтому иметь под рукой нескоропортящиеся продукты — отличный способ облегчить повседневную жизнь. Так что смотрите 5 лучшие скоропортящиеся продукты для людей с диабетом.
Читать далее: Ягоды годжи: суперпродукт, который помогает здоровью глаз
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Фисташковый
Фисташки — это разновидность орехов, которые содержат белки и полезные жиры. Кроме того, в нем много клетчатки, что делает его отличным перекусом для людей с диабетом.
Кроме того, он служит хрустящей добавкой к салатам и может быть измельчен для приготовления панированной рыбы или курицы. Самое интересное в фисташках то, что они могут храниться в вашем холодильнике около 6 месяцев.
Горький шоколад
Темный шоколад — отличное лакомство для людей с диабетом, и чем он концентрированнее, тем лучше. Это потому, что шоколад с более высоким содержанием какао, как правило, содержит меньше добавленного сахара.
Кроме того, какао также богато клетчаткой и полезными жирами. Эту пищу можно употреблять отдельно или включать в различные десерты. Кроме того, плитка темного шоколада может храниться в вашем холодильнике до 4 месяцев, но в идеале ее лучше заморозить, чтобы продлить срок ее хранения.
замороженные ягоды
Ягоды, такие как малина, по сравнению с другими фруктами, такими как бананы или яблоки, содержат относительно мало сахара и много клетчатки. Таким образом, они в меньшей степени влияют на уровень сахара в крови. Кроме того, в них есть питательные вещества и антиоксиданты, улучшающие здоровье.
Замороженные ягоды можно использовать, например, в смузи, и они могут храниться в морозильной камере до 1 года, хотя вам нужно время от времени проверять их, чтобы они не «сгорели» в морозильной камере.
семечки крекеры
Крекеры из семян обычно готовят из различных ингредиентов, таких как кунжут, льняное семя и чиа. Такие семена служат здоровым источником жира и клетчатки, что помогает отсрочить влияние потребления углеводов на уровень глюкозы в крови.
Кроме того, их можно сочетать с арахисовым маслом или сыром в качестве закуски. Кроме того, если хранить их в закрытых контейнерах и в холодильнике, печенье с семенами может храниться около 1 месяца.
Арахисовое масло
Арахисовое масло — недорогой источник белка, полезных жиров и клетчатки, а также мало углеводов Так что вы можете добавить его в тосты или крекеры, смешать в смузи или использовать в качестве начинки. салатов. Он также очень универсален, отлично подходит как для соленых, так и для сладких блюд.
Просто убедитесь, что вы выбираете натуральные бренды, которые не добавляют сахар в состав. После вскрытия арахисовое масло хранится около 1 года.