Остеопороз является бессимптомным заболеванием, то есть симптомы менее очевидны и возникают в основном у лиц сразу после среднего возраста, особенно у женщин в период менопаузы. Однако исследование, проведенное в Соединенных Штатах, показало, что ежедневное употребление чернослива полезно для снижения вероятности развития остеопороза у женщин в период менопаузы. Узнайте больше ниже!
Читать далее: Как пища может повлиять на облегчение дискомфорта во время менопаузы?
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Остеопороз и менопауза
Остеопороз, малоизвестный бразильцам, представляет собой постоянное снижение плотности костей, обычно обнаруживается на более поздней стадии, только после того, как человек перенес перелом, для пример.
Это снижение связано с недостатком в организме кальция, который является основным соединением для укрепления костей, и недостатком витамина D, функция которого заключается в поглощении кальция.
Однако у женщин менопауза является фактором, повышающим вероятность развития этого заболевания. Происходит это потому, что гормональный дисбаланс в этот период усугубляется и приводит к снижению выработки эстрогенов в организме женщины.
Помимо прочего, этот гормон действует как естественная защита женских костей. Таким образом, при таком вправлении кость оказывается незащищенной и ускоряется износ кости. Поэтому за женским здоровьем во время и после менопаузы нужно постоянно следить.
Употребление сливы может быть полезным!
Чернослив может быть многообещающим диетическим средством для предотвращения роста медиаторов воспаления, которые часто рассматриваются как часть процесса старения.
Предыдущие исследования показали, что полифенолы (вещества, уменьшающие воспаление) в черносливе могут способствуют снижению уровня окислительного стресса и воспаления в остеокластах, которые являются типом клеток кость.
В этом исследовании приняли участие многие женщины в постменопаузе с низкой минеральной плотностью костей. Были разделены на три группы:
- Первая группа потребляла шесть слив (50 г) в день в течение 12 месяцев.
- Вторая группа питалась два раза в день в течение 12 месяцев.
- Однако третья не употребляла никаких фруктов и осталась в контрольной группе.
Завершение учебы
После эксперимента исследователи сравнили уровни воспалительных маркеров, присутствующих в образцах крови, взятых у добровольцев в начале и в конце исследования. Таким образом, у всех, кто ел чернослив, наблюдалось значительное снижение медиаторов воспаления.
Таким образом, исследования показывают, что употребление от шести до двенадцати черносливов в день может снизить медиаторы, которые вызывают воспаление и способствуют потере костной массы у женщин во время и после менопауза.
