Выбор между говяжьим белком или сывороточным белком будет зависеть от различных факторов и целей тех, кто хочет их использовать. Это потому, что белки являются основными составляющими мышечной ткани. Поэтому важно выбрать, какой тип пищевой добавки наиболее подходит для достижения желаемой цели без вреда для здоровья.
Говяжий протеин или сывороточный протеин, что лучше для каждой цели?
узнать больше
Сотрудник запрещает детям спать, когда они приходят в детский сад
8 признаков, которые показывают, что тревога присутствовала в вашем…
Выбор новой пищевой добавки зависит от нескольких факторов, поэтому вы должны оценить свои потребности в питании и ваши тренировочные цели, прежде чем решить, в какой продукт инвестировать.
И чтобы помочь вам принять лучшее решение, мы объясним функцию каждой из этих добавок и когда их следует использовать. Ознакомьтесь с различиями между говяжьим белком и сывороточным белком и узнайте, что использовать:
Говяжий белок
Эта добавка в основном состоит из изолированных и гидролизованных белков мяса. При производстве этот продукт проходит определенные технологические процессы, обеспечивающие хорошее качество и эффективное использование.
Преимущества
Говяжий протеин содержит BCAA, продукт на основе аминокислот с разветвленной цепью, образованных лейцином, аргинином и глутамином, которые элементы, которые действуют на баланс мышечной функции, уменьшая катаболизм и предотвращая усталость, особенно во время более интенсивных тренировок. интенсивный.
Другие преимущества:
- Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- Улучшает набор сухой мышечной массы;
- Балансирует уровень сахара в крови;
- Влияет на контроль массы тела;
- Способствует эмоциональному и психическому здоровью;
- Предотвращает заболевания, связанные с ожирением;
- Укрепляет кости и суставы.
Кто может потреблять?
Говяжий протеин можно употреблять подросткам и взрослым, которые занимаются интенсивными физическими нагрузками и которым необходимо восполнить потери белка в питании и укрепить мышцы.
Сывороточный протеин
Сывороточный белок в переводе с португальского означает молочный белок, что означает, что это пищевая добавка, изготовленная из сыворотки. Это добавка, богатая казеином и обладающая высокой питательной ценностью благодаря своему составу, основанному на незаменимых аминокислотах.
Преимущества
Основные преимущества сывороточного протеина:
- Улучшение сердечно-сосудистой системы;
- Снижает индекс жировых отложений;
- Помощь в реконструкции мышц;
- Помогает в наборе сухой мышечной массы;
- Предотвращает заболевания, связанные с потерей костной и мышечной массы.
кто может потреблять
Сывороточный протеин показан тем, кому необходимо укрепить иммунную систему, улучшить самочувствие, укрепить работу сердца и предотвратить заболевания, связанные с ожирением.
