Ни для кого не секрет, что некоторые продукты способны сделать людей счастливее. Продукты, которые делают вас счастливыми, должны ежедневно включаться в ваш рацион, особенно если у вас есть проблемы с контролем уровня серотонина. Вы будете удивлены, обнаружив продукты, которые больше всего стимулируют этот гормон в организме.
Ознакомьтесь с этой статьей сейчас, чтобы узнать больше об этом.
узнать больше
Апельсин не является продуктом с наибольшим содержанием витамина С
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Узнать больше: Узнайте, какие продукты лучше не брать с собой на пляж
посмотреть варианты
- шоколад улучшает настроение
Для общего счастья шоколад является одним из продуктов, которые больше всего влияют на настроение людей. Эта пища содержит большое количество фенилэтиламина и стимулирует выработку серотонина в организме. Но будьте осторожны, в идеале есть небольшое количество темного шоколада. Не думайте, что показано есть большое количество шоколада, потому что пища богата жирами и сахарами, которые вредны для организма.
- Фрукты и овощи
Чтобы сбалансировать потребление шоколада, важно добавить в свой ежедневный рацион большое количество фруктов и овощей. Они богаты витаминами, минеральными солями и клетчаткой, регулирующей работу кишечника. Кишечник считается вторым мозгом, так как он оказывает большое влияние на выработку некоторых гормонов, таких как серотонин.
- Лекарственные травы
Много лет чаи использовались в лечебных целях, в том числе для смены настроения и успокоения организма. Наиболее подходящими чаями для этой цели являются; ромашка, святая трава и матча.
- чайный гриб
Вы когда-нибудь слышали о комбуче? Это ферментированный напиток, приготовленный из некоторых чаев. Она также помогает регулировать работу кишечника и улучшает настроение.
- кефир
Еще одна ферментированная пища, помогающая регулировать работу кишечника. Этот йогурт производится путем ферментации молока, и его очень просто приготовить в домашних условиях.
- орехи и каштаны
Богатые отличными для организма жирами орехи и каштаны повышают чувство сытости и способствуют выработке серотонина.