О самостоятельное лечение это набор действий, которые каждый человек предпринимает, чтобы заботиться о себе и способствовать улучшению качества своей жизни. Другие могут относиться к вам только так, как вы относитесь к себе, а вы можете относиться к другим только так, как вы относитесь к себе, то есть это улица с двусторонним движением. В связи с важностью ухода за собой в сегодняшней статье мы поделимся некоторыми советами о том, как сделать его более эффективным.
Читать далее: 6 признаков, которые могут указывать на пережитое в детстве эмоциональное пренебрежение
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Как сделать уход за собой более эффективным?
Есть несколько привычек, которые могут помочь сделать уход за собой более эффективным, проверьте это прямо сейчас:
1. Начните свой день с ритуала
Важно, чтобы вы начинали свой день с того, что вам нравится делать, например, с чашки чая, любуясь восходом солнца, или читая книгу после пробуждения.
2. Ежедневно записывайте в дневник четыре хороших вещи.
Такая стратегия — способ подготовиться к счастливому дню. Это уже доказано научно что одна негативная мысль равна трем позитивным мыслям. Таким образом, вы можете использовать эти четыре позитивные мысли в качестве боеприпасов, так как негативная мысль отменит три ваши позитивные мысли, но одна из них все равно останется.
3. Купите что-нибудь для себя
По возможности купите или сделайте что-нибудь для себя, например, сорвите цветок в особом месте и возьмите его с собой домой.
4. Пригласи себя на свидание
Ходите на свидание с собой хотя бы раз в месяц. Выйдите на улицу, чтобы заняться чем-то, что вам нравится, например, сходить на пляж, поужинать или выпить чашечку кофе.
5. Отдавайте предпочтение времени на свежем воздухе
Общайтесь с природой всякий раз, когда вы можете. Делая это, ваши эндорфины будут течь, что, в свою очередь, может помочь излечить ваши раны, как физические, так и эмоциональные. Как гласит санскритская поговорка: «Сваям сева, остановись сева», что означает «забота о себе — это идеальный способ позаботиться о себе».