Одолевает ли вас страх, когда вы осознаете необходимость побыть в одиночестве? Происходит ли это особенно после ночевки с близкими вам людьми? Хотя вам это кажется нормальным, это признаки аутофобии или монофобия. Этот страх может напрямую влиять на образ жизни людей, и научиться справляться с ним — трудоемкий, но необходимый процесс.
Читать далее: Страх: 13 странных неизвестных фобий, которые у вас могут быть
узнать больше
Исследования показывают, что мозг подростков «запрограммирован» на…
4 привычки уборки, от которых нужно избавиться, чтобы стать счастливее
Конструкция страха сохраняется на протяжении всей человеческой эволюции. Это потому, что он важен для выживания. В старину, когда кто-то покидал свое племя и чувствовал себя одиноким, быстро возвращались в свое племя. Таким образом, люди с этим инстинктом доживали до зрелого возраста, даже имея детей.
Ведь что это такое и каковы признаки аутофобии?
Он характеризует чувство одиночества и беспокойства с того момента, когда рядом с тобой никого нет. Не являясь частой мыслью, это можно считать чем-то нормальным. Однако, если это становится шаблоном и вызывает у вас сильный дискомфорт, его следует пересмотреть.
Этот страх также может вызывать физические реакции, такие как боли в животе, головные боли и мышечные боли. Все эти вопросы могут повлиять на желание человека всегда иметь партнера. Кроме того, это может повлиять на их развитие в повседневных задачах и деятельности, а также в профессиональной жизни.
Есть три возможности, которые оправдывают происхождение страха:
- сама аутофобия;
- Некоторая травма, полученная, когда вы были одни и поэтому чувствовали себя более уязвимыми;
- Признаки панического расстройства.
Все эти аспекты могут повлиять на ваши социальные отношения.
- Возможно, вы предпочтете застрять с кем-то, кто этого не стоит, просто чтобы не оставаться в одиночестве;
- В дружеских отношениях она мешает вам позволить себе держать кого-то рядом;
- В семейных отношениях это может повлиять на ваше восприятие своей роли и важности там. Осуждать и часто сравнивать обращение, которое получают другие;
- И, что еще более важно, это мешает вашим отношениям с самим собой. В дополнение к запуску других проблем психологический.
Таким образом, есть способы побороть эту фобию: не бояться столкнуться со своим страхом, успокоиться, снизить реакции своей нервной системы, отложить в сторону хотя бы один момент в день, чтобы побыть в одиночестве, прибегнуть к своим убеждениям или открыть для себя новые, построить лучшие отношения любви к себе, искать терапия.
