К польза употребления тыквенных семечек бесконечны! Эта пища богата различными питательными веществами, в том числе омега-3 жирными кислотами, полезными жирами, клетчаткой, антиоксидантами, магнием и железом. Таким образом, рекомендуется включать их в свой ежедневный рацион, чтобы обеспечить разнообразную пищу. преимущества, улучшить ваше тело, мозг и сердце и помочь вам избежать многих заболеваний в будущем далекий. Ознакомьтесь с дополнительной информацией ниже!
Читать далее: Тыквенные семечки: узнайте, как приготовить эту вкусную и питательную закуску
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
4 преимущества употребления тыквенных семечек
- помощь в похудении
Высокое содержание клетчатки, содержащейся в тыквенных семечках, позволяет телу чувствовать себя более сытым, чем обычно. другие продукты, что способствует снижению количества потребляемых калорий в течение дня и, как следствие, способствует похудению. Масса.
- Защищает клетки нашего тела
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, в том числе каротиноидов и витамина Е, эти семена помогают защитить клетки организма от повреждения свободными радикалами. Таким образом, это поможет уменьшить воспаление в организме (в том числе благодаря омега-3), а также снизить риск развития некоторых видов рака, в том числе рака желудка, простаты, яичников и молочной железы.
- Здоровье сердца улучшается
Семена тыквы помогают регулировать уровень артериального давления, помогая снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повышение уровня хорошего холестерина (ЛПВП), который предотвращает накопление жира в артериях и предотвращает инфаркт миокарда.
Таким образом, семена тыквы являются отличной рекомендацией для всех, кто хочет предотвратить потенциальные проблемы с сердцем в будущем, в дополнение к тому, что они являются очень хорошим источником омега-3. Другие потенциальные улучшения, которые могут произойти, включают снижение вероятности остановки сердца и образования тромбов.
- Улучшается здоровье щитовидной железы и простаты
Семена тыквы богаты цинком, минералом, который укрепляет иммунную систему и помогает поддерживать правильную функцию щитовидной железы. Кроме того, согласно некоторым исследованиям, ежедневное употребление этих семян помогает уменьшить симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы и улучшить качество жизни человека.
