Выгорание: искра, которая зажигает пламя умственного и эмоционального срыва

Привыкшие к суете повседневной жизни, мы часто даже не замечаем признаков того, что с нашим телом не все в порядке. Иногда крайняя усталость и стресс сопровождаются чем-то другим, серьезным заболеванием, которое может сильно снизить нашу работоспособность, если его не лечить. Продолжайте читать и узнавайте больше о что такое выгорание и к чему оно может привести.

Обратите особое внимание на знаки

узнать больше

Лучшее здоровье за ​​два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…

Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…

Невнимательность к запросам тела становится все более частой практикой при многочисленных требованиях жизни, но остановиться и оценить происходящее крайне необходимо.

Часто этот «маленький жест» может освободить нас от чего-то гораздо большего, например, от конфликта, который оттягивает нашу жизнь.

«Выгорание» — это заболевание, представляющее собой состояние крайнего физического и эмоционального истощения, которое приводит к дистанцированию от окружающей среды, а также цинизм, что приводит к невыполнению задач и грустному ощущению неэффективность.

Это состояние хронического стресса.

Ученые предупреждают, что важно обращать внимание на это заболевание, поскольку исследования указывают на тонкую грань между депрессией и этим состоянием истощения, являющихся похожими заболеваниями.

И что теперь делать?

Несмотря на то, что это сложное состояние, есть способы изменить эту ситуацию. Для улучшения качества жизни поддержание хорошего психического здоровья является актуальной проблемой, и ее значение всегда подчеркивалось.

Невозможно продолжать мирные дни без здорового ума.

Ответ может казаться простым, и упражнения, выполняемые для его достижения, тоже, но мы часто забываем об этом или времени, чтобы применить его на практике, мало.

Большую часть времени мы чувствуем, что 24 часов в сутки недостаточно для всех, но есть вещи, которыми мы не можем пренебрегать.

Чтобы изменить это состояние истощения и избежать выгорания, мы должны искать моменты в нашей рутине, чтобы дышать и расслабляться.

Поиск программ, которые отвлекают наш разум, моменты расслабления и адекватные часы сна для тела — вот некоторые из практик, которые помогают нам не заболеть.

Кроме того, в этом отношении важны здоровое питание, физические упражнения и другие виды деятельности.

Сколько зарабатывает стример?

Без сомнения, технологии 21 века дают нам ряд преимуществ, которые еще 30 лет назад казались неос...

read more

Спрашивать или спрашивать?

спросить или спросить? Как правильно? Слово представляет собой спряженную форму глагола to ask в ...

read more
Раскраски День флага

Раскраски День флага

Памятные датыОбразовательная деятельностьБразильский флаг является символом, который представляет...

read more