Привыкшие к суете повседневной жизни, мы часто даже не замечаем признаков того, что с нашим телом не все в порядке. Иногда крайняя усталость и стресс сопровождаются чем-то другим, серьезным заболеванием, которое может сильно снизить нашу работоспособность, если его не лечить. Продолжайте читать и узнавайте больше о что такое выгорание и к чему оно может привести.
Обратите особое внимание на знаки
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Невнимательность к запросам тела становится все более частой практикой при многочисленных требованиях жизни, но остановиться и оценить происходящее крайне необходимо.
Часто этот «маленький жест» может освободить нас от чего-то гораздо большего, например, от конфликта, который оттягивает нашу жизнь.
«Выгорание» — это заболевание, представляющее собой состояние крайнего физического и эмоционального истощения, которое приводит к дистанцированию от окружающей среды, а также цинизм, что приводит к невыполнению задач и грустному ощущению неэффективность.
Это состояние хронического стресса.
Ученые предупреждают, что важно обращать внимание на это заболевание, поскольку исследования указывают на тонкую грань между депрессией и этим состоянием истощения, являющихся похожими заболеваниями.
И что теперь делать?
Несмотря на то, что это сложное состояние, есть способы изменить эту ситуацию. Для улучшения качества жизни поддержание хорошего психического здоровья является актуальной проблемой, и ее значение всегда подчеркивалось.
Невозможно продолжать мирные дни без здорового ума.
Ответ может казаться простым, и упражнения, выполняемые для его достижения, тоже, но мы часто забываем об этом или времени, чтобы применить его на практике, мало.
Большую часть времени мы чувствуем, что 24 часов в сутки недостаточно для всех, но есть вещи, которыми мы не можем пренебрегать.
Чтобы изменить это состояние истощения и избежать выгорания, мы должны искать моменты в нашей рутине, чтобы дышать и расслабляться.
Поиск программ, которые отвлекают наш разум, моменты расслабления и адекватные часы сна для тела — вот некоторые из практик, которые помогают нам не заболеть.
Кроме того, в этом отношении важны здоровое питание, физические упражнения и другие виды деятельности.
