Среди бесчисленных задач, которые нам приходится выполнять ежедневно, проблемы, связанные с сохранением активности и продуктивности, становятся все более актуальными. Но, в конце концов, как определить, что это усталость или лень, учитывая, что мы создаем привычку откладывать на потом менее важные дела? Мы принесли 4 признака, которые помогут вам определить, что с вами происходит.
Читать далее: Эти продукты вызывают усталость и ухудшают настроение: узнайте, что они из себя представляют
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Повысьте свою продуктивность после того, как почувствуете усталость
Проверьте теперь признаки того, что вы не ленитесь, вы просто устали от повседневных задач:
1. Бессонница
Если вы испытываете трудности со сном, и когда вы просыпаетесь, вы чувствуете себя еще более усталым, чем когда ложились спать, возможно, у вас очень высокий уровень умственной усталости.
Таким образом, очевидно, что когда вы не можете хорошо выспаться, ваше тело и разум не могут хорошо работать, то есть у вас не будет энергии, чтобы лучше выполнять свои задачи.
2. Головные боли
Пульсирующие боли, ощущение давления в голове и тошнота могут быть предупреждением об умственном истощении.
Беспокойство и беспорядок в задачах, которые необходимо выполнить, могут подавлять вас и, следовательно, вызывать эти головные боли.
3. Трудности с концентрацией внимания
Трудности с концентрацией, чтобы оставаться сосредоточенным на действиях, которые необходимо выполнить, могут быть тревожным звонком из вашего мозга, что вам нужно отдохнуть, прежде чем продолжить свою деятельность. деятельность.
4. Телесная боль
В ситуациях сильной усталости организм вырабатывает гормоны, заставляющие мышцы сокращаться, тем самым сдавливая нервы и вызывая боль в разных частях тела.
Одним из главных гормонов, отвечающих за это, является адреналин, то есть расслабляющая деятельность и практика физических нагрузок могут помочь, когда от этого гормона исходит усталость.
