Чтобы в будущем иметь здоровые зубы, лучший вариант – предотвратить возможные проблемы. Помимо частоты посещений стоматолога, ежедневный уход играет фундаментальную роль в качестве здоровье полости рта.
Имея это в виду, мы разделяем, что нужно сделать, чтобы ваш рот был в хорошем состоянии.
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Читать далее: Продукты, которые окрашивают зубы: будьте осторожны и умеренны при их употреблении
Поймите, какой уход вам нужен для вашего рта
Что делать, чтобы сохранить рот здоровым и чистым:
скорректировать свой распорядок дня
В дополнение к чистке зубов более одного раза в день, использование межзубной щетки является еще одним действием, которое следует применять. Эта щетка имеет функцию чистки скоплений между зубами.
По словам эксперта Аманды Шиэн, стандартная зубная щетка очищает только поверхность зубов и с межзубной щеткой гигиена происходит более полно, а также избегая заболеваний десны. Еще одним моментом является использование средства для чистки языка, которое помогает улучшить вкус.
Не удаляйте всю папку
После чистки зубов, вместо того, чтобы полоскать рот, эксперты предлагают выплюнуть излишки зубной пасты, сохранив часть фтора. Это позволит лучше использовать его из-за более длительного времени воздействия.
Контролируйте потребление кислоты
Зубная эмаль чувствительна к кислотности, поэтому диета, богатая кислыми продуктами, может играть роль в потере эмали. Эти продукты следует употреблять в умеренных количествах.
Избегайте как можно большего стресса
Здоровье полости рта зависит от общего состояния здоровья, поэтому избегать стрессовых ситуаций полезно для обоих. Шиэн объясняет, что некоторые люди склонны скрипеть зубами во сне, когда у них накапливается стресс. В этих случаях необходимо обратиться к стоматологу для лечения.
Оставайтесь гидратированными
Хорошая гидратация является ключом к общему здоровью. В этом смысле очень важно оставаться увлажненным в течение дня. Однако ночью, когда ваш рот выделяет меньше слюны, борющейся с бактериями, вы можете выпить стакан воды у своей кровати.
«Ваше производство слюны уменьшается, когда вы спите, поэтому вы не получаете такого «очищающего эффекта» слюны, как в течение дня», — говорит Шихан. Сухость во рту может усугубляться «такими простыми вещами, как дыхание через рот ночью или храп… Сухость во рту также может привести к другим проблемам, таким как заболевания десен и кариес», — добавляет он. она.
Простое средство — иметь под рукой стакан воды на ночь (вместо тыквы или сока), если вы просыпаетесь посреди ночи от жажды. Но помните, мы стараемся не смывать фторид, защищающий наши зубы после чистки.