Родом из Азии, малина покорила вкус бразильцев своим сладким вкусом и ярко-красным цветом. Этот фрукт, несмотря на то, что он очень сладкий, имеет низкое содержание сахара, около 5 граммов на чашку, что идеально подходит для тех, кто придерживается ограничительных диет.
Читать далее: 4 самые большие ошибки, которые мы совершаем, когда едим фрукты
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Кроме того, малина богата витаминами и минералами, такими как витамин А, С, В1, В5, кальций, железо и фосфор. Благодаря этим невероятным компонентам потребление малины настоятельно рекомендуется тем, кто хочет иметь более крепкое здоровье.
Узнайте о пользе малины для здоровья ниже.
Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Малина богата биоактивными соединениями с антиоксидантной и противовоспалительной активностью, которые помогают организму бороться с радикалами, повреждающими сердечную мышцу.
Присутствие этих биоактивных веществ также предотвращает другие заболевания, на которые влияют свободные радикалы, такие как рак, диабет и нейродегенеративные заболевания.
Предотвращает преждевременное старение
Благодаря высокому содержанию витамина С этот фрукт имеет большое количество антиоксидантов, стабилизирующих свободные радикалы, вредные для организма человека. Таким образом, клетки дольше остаются молодыми.
Улучшает метаболизм
Малина состоит из вещества под названием кетон, которое повышает активность ферментов и ускоряет метаболизм жиров.
Уменьшает артрит
Малина отлично подходит для облегчения боли, вызванной артритом, так как содержит марганец, который вступает в реакцию в организме и уменьшает дискомфорт в суставах.
Делает иммунную систему сильнее
В дополнение к витамину С, который естественным образом укрепляет иммунную систему, малина также предотвращает повреждение клеточных мембран организма. Таким образом, грибкам и бактериям труднее заразить клетки.
