Не новость, что поддержание физических упражнений в актуальном состоянии необходимо для здоровья. Недавно была опубликована история Джин Бэйли, 102-летней американки, которую считают «фитнес-бабушкой». Согласно сообщениям, у нее больше энергии, чем у многих людей, и она преподает домашние уроки фитнеса другим пожилым людям.
102-летняя женщина — пример жизнестойкости
узнать больше
Сотрудник запрещает детям спать, когда они приходят в детский сад
8 признаков, которые показывают, что тревога присутствовала в вашем…
Все началось во время пандемии. 102-летняя дама решила привнести что-то новое в свой дом, расположенный в штате Небраска, США. Бейли начала преподавать упражнения своим соседям.
Как, собственно, все началось?
По ее словам, поскольку из-за пандемии COVID-19 никто не мог выходить на улицу, она начала занятия дома. Так что каждый остался на своем этаже, и упражнения стали для всех привычкой.
В одном из интервью она сказала, что работает инструктором по фитнесу не менее 15 лет, а потому очень хорошо знает недостатки и ограничения каждого из них. Тем не менее, она всегда призывает своих коллег не отставать.
рутина упражнений
Занятия проходят четыре раза в неделю и посещают не менее 12 учеников. Пожилая женщина сообщает, что, среди прочего, сеансы включают в себя круговые движения ногами и руками.
Бейли отдает предпочтение движению всего тела. Когда упражнения начинаются вверху, она помогает ученикам приблизить подбородок к груди, затем делать круги головой, затем перейти к рукам, ногам и спине.
Людям с ограничениями подвижности она рекомендует сосредоточить внимание на коленях и талии.
Какова история физической активности Бейли?
Шон Тран, директор по эксплуатации жилого дома, рассказывает в телепрограмме, что Бэйли всегда по собственной воле участвовал во всех мероприятиях дома. Это уже около 14 лет.
Пожилая женщина всегда заканчивает занятия мотивирующей фразой. Последним было: «Единственный способ умножить счастье — поделиться им с другими».