О оптимизм Это особенность, которой восхищаются тысячи людей в разном возрасте. Однако быть оптимистом требует некоторых действий, которые иногда кажутся трудновыполнимыми.
Если это ваш случай, когда вы хотели бы, чтобы эта функция была более заметной, но вы не знаете, как, продолжайте читать эту статью и узнайте как быть более оптимистичным.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Читать далее: Знайте признаки, которые могут указывать на то, что человек манипулирует
Учитесь быть оптимистичнее!
В новом исследовании исследователи наблюдали за почти 160 миллионами женщин в течение 90 лет и обнаружили, что оптимисты могут жить дольше, чем пессимисты. Команда обнаружила, что оптимизм связан с увеличением продолжительности жизни на 5,4%, что означает в среднем на 4,4 года больше.
Кроме того, анализ результатов показал, что женщины из наиболее оптимистичной группы имели на 10% больше шансов дожить до 90 лет, чем женщины из наименее оптимистичной группы. Даже если принять во внимание такие факторы, как депрессия, критические состояния здоровья и социально-экономическое положение, результаты были стабильными.
1. разные точки зрения
Изменение точки зрения не должно быть сложным. На самом деле, это может быть простой и эффективный процесс. Самые пессимистичные люди склонны смотреть на вещи через призму негатива, но важно помнить, что есть и другой взгляд на ситуацию, который эксперты называют «позитивным рефреймингом». Поэтому в сложных ситуациях всегда старайтесь использовать призму позитивизма.
2. Общайтесь с оптимистичными людьми
Эмоции, как негативные, так и позитивные, могут быть заразными. Постарайтесь замечать, с кем вы проводите свое ежедневное время, и если вы начнете общаться с более оптимистичными людьми, вас обязательно затронет их энергия. Обратное также может иметь место, поэтому всегда помните, кого вы держите рядом.
3. Быть благодарным
Благодарность способна способствовать более оптимистичному взгляду на жизнь. Хорошая техника — записывать события, происходящие каждый день в конце дня, за которые вы чувствуете благодарность. Это касается событий любого рода: вкусной еды, приятного времяпрепровождения с друзьями и семьей, работы и т. д.
