Хорошо питаться чрезвычайно важно, но соблюдение диеты может быть очень разочаровывающим. Тем не менее, не все должно быть сложным, так как есть сладкий рецепт, который утоляет это неконтролируемое желание и даже приносит пользу для здоровья. Узнайте, как приготовить шоколадный трюфель, который украсит ваш день, не отходя от диеты.
Прежде всего, чтобы приготовить этот трюфель богов, вам не понадобится сахар, так как вы будете использовать финики, чтобы подсластить рецепт. В этом фрукте достаточно углеводов, чтобы придать вашему рецепту сладкий оттенок. Кроме того, это также рекомендуется для тех, кто находится на диете или ограничении калорий или сахара.
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Этот рецепт состоит из натуральных продуктов, поэтому он имеет множество преимуществ для нашего организма.
Как приготовиться
Перейдем к ингредиентам. Вы будете использовать:
- 8 крупных фиников без косточек;
- 22 г миндальной муки или кокосовой стружки;
- Какао порошок;
- 15 мл ванили.
Теперь все, что вам нужно сделать, это смешать все ингредиенты вручную или в блендере, пока не получится тесто, которое будет отрываться от рук. Затем просто сверните его, как бригадир или любую другую форму, которую вы предпочитаете, и обваляйте в какао.
Вы все еще можете придать ему особый оттенок и добавить другие ингредиенты при раскатывании. Совет: посыпать конфеты тертым кокосом, фисташковой мукой или другими масличными культурами, такими как миндаль, каштаны и грецкие орехи.
Преимущества ингредиентов
Финики богаты витаминами А и К, поэтому они бодрят. Они обеспечивают расслабление мышц, что, в свою очередь, снижает утомляемость. Помимо того, что он богат минералами - кальцием, железом, калием и магнием.
Какао является антиоксидантом, который помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, так как он богат флавоноидами и фитохимическими веществами, которые борются со свободными радикалами. Он также действует в контроле уровня холестерина и артериального давления, улучшает депрессию и диабет.
Ваниль также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут предотвратить преждевременное старение кожи.
Миндаль богат кальцием и магнием, которые помогают лечить остеопороз. Они также являются хорошим вариантом для тех, кто хочет дольше оставаться сытым.
Наконец, тертый кокос содержит мало углеводов и богат клетчаткой, которая увеличивает чувство сытости, а также улучшает работу кишечника. Кроме того, он богат витаминами А, Е и С.
Вам понравился этот сладкий рецепт? Затем кликните сюда читать больше подобного контента!