Асаи — одно из любимых блюд многих бразильцев. А знаете ли вы, что этот фиолетовый фрукт служит не только вкусной закуской? Асаи — отличная пища для нашего здоровья, если употреблять ее в умеренных количествах. Итак, продолжайте читать эту статью, узнайте о пользе этой пищи для здоровья и посмотрите вкусный рецепт, чтобы насладиться ею.
Читать далее: Чтобы избежать традиционного: узнайте, как приготовить кофе асаи
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Некоторые преимущества умеренного потребления асаи
Хотя многие люди избегают его, потому что это очень калорийная пища, потребление асаи всегда полезно, если это делается правильно. Ознакомьтесь с его преимуществами ниже:
- больше энергии
Он дает дополнительную энергию для организма, потому что богат углеводами и питательными веществами. Например, асаи часто употребляют перед тренировкой, потому что они быстро перевариваются. Тем не менее, он быстро дает вам больше энергии и энергии, не оставляя ощущения тяжести в желудке.
- Улучшает работу кишечника
Поскольку он содержит большое количество клетчатки, работа кишечника будет лучше. Таким образом, этот фрукт помогает предотвратить запоры и способствует более легкому прохождению каловых масс.
- Повышает иммунитет
Этот фрукт содержит вещество под названием арабиногалактан, которое стимулирует действие защитных клеток организма. По данным исследователей кафедры иммунологии и инфекционных болезней Государственного университета им. Монтана. Поэтому он способствует повышению защитных сил организма и укреплению иммунной системы.
- Способствует здоровью сердца
Помимо того, что асаи является врагом плохого холестерина, что делает его полезным для здоровья сердца, асаи содержит вещества, которые помогают для предотвращения атеросклероза, укрепления кровеносных сосудов, контроля высокого кровяного давления и улучшения кровообращения кровь.
Дополнительный совет: молочный коктейль из асаи с бананом.
В дополнение к многочисленным преимуществам, существует множество способов употребления асаи, особенно если мы посмотрим на место его происхождения, Пара. В северном регионе страны асаи употребляют ежедневно и по-разному, будь то соленым или сладким. Итак, сегодня мы покажем вам рецепт молочного коктейля из асаи, чтобы вы могли получить пользу от этого фрукта вкусным способом.
Ингредиенты
- 1 баночка (200 г) натурального или подслащенного йогурта (очень сливочного);
- 250 г асаи (замороженных);
- 3 ложки жидкого молока;
- 1 банан;
- Гранола по вкусу.
Способ приготовления
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородности. Тогда ваш молочный коктейль готов, просто подавайте его охлажденным. Наслаждаться!
