Соблюдать ограниченную диету, чтобы похудеть, всегда сложно в любое время года. Но, особенно в жаркие дни, желание выпить молочного коктейля или мороженого лучше, не так ли? Имея это в виду, мы привезли рецепт бананового коктейля чтобы похудеть, сливочный и освежающий, чтобы смягчить желание съесть что-нибудь сладкое. Продолжай читать!
Читать далее: Откройте для себя 3 преимущества вишни для вашего здоровья и хорошего самочувствия
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Кроме того, эта версия содержит только полезные ингредиенты и может подаваться на завтрак, обед или в любое другое время. Кроме того, он содержит такие ингредиенты, как банан, овес, миндальное молоко и корицу, которые обычно легко найти дома. Однако, несмотря на то, что этот напиток чрезвычайно питателен, он не обязательно содержит мало калорий, поэтому при его употреблении необходимо соблюдать осторожность.
домашний банановый коктейль
Ингредиенты
- 1 стакан миндального молока
- 1 большой банан (желательно замороженный)
- ¼ стакана безглютеновой овсянки
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 5-6 кубиков льда (по желанию)
- 1 чайная ложка корицы
Способ приготовления
- Сначала очистите и нарежьте банан, если он не заморожен.
- Затем добавьте фрукты с остальными ингредиентами в блендер.
- Затем взбивайте на низкой скорости, пока банан и лед не станут очень гладкими.
- Наконец, закончите взбивать на высокой скорости еще минуту. Теперь просто подавайте сразу, не напрягаясь.
Советы
Обязательно внимательно читайте, что написано на упаковке продукта, чтобы убедиться, что овес, используемый в рецепте, не содержит глютена. Это необходимо, потому что, несмотря на естественное отсутствие глютена, при производстве, обработке, упаковке при хранении или транспортировке в той же среде, что и другие продукты, содержащие глютен, они могут быть заражены.
Кроме того, не забудьте внимательно прочитать упаковку других ингредиентов и убедиться, что они также не содержат глютена или лактозы.
Наконец, если хотите, добавьте в рецепт столовую ложку меда, столовую ложку молотых льняных семян, 1/2 мерной ложки неароматизированного протеинового порошка и 1 столовую ложку арахисового масла. Однако стоит отметить, что эти ингредиенты добавят вашему коктейлю дополнительных калорий.
