Холестерин играет очень важную роль для здоровья нашего человеческого организма и бывает двух типов: ЛПНП и ЛПВП. Известно, что первый — это «плохой» холестерин, а другой — «хороший» холестерин, и важно следить за этими уровнями. Кроме того, для тех, у кого дерегуляция числа, есть хорошие соки, помогающие контролировать высокий уровень холестерина.
Читать далее: Потребление темного шоколада помогает контролировать уровень холестерина и регулирует обмен веществ.
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Холестерин: ЛПНП и ЛПВП
Плохой холестерин, известный как ЛПНП, необходим для циркуляции жира по всему телу. Однако он может быть очень опасен, когда его уровень высок, так как он может накапливать жир в стенках кровеносных сосудов. Кроме того, сердечные артерии могут разорваться, создавая риск сердечного приступа.
Холестерин ЛПВП, который считается хорошим, выполняет функцию, противоположную ЛПНП, удаляя лишний холестерин из кровотока и отправляя его в печень (щадя артерии сердца и мозга).
Соки, которые помогают контролировать высокий уровень холестерина
- Апельсиновый сок с баклажанами
Эта комбинация очень питательна, богата клетчаткой, которая способствует уменьшению всасывания жиров в кишечнике и, как следствие, снижению ЛПНП в крови.
Делать: Положите в блендер половинку неочищенного баклажана и 150 мл натурального апельсинового сока. Затем взбить до однородности, добавить лед и можно есть.
- Капустно-баклажанный сок
Богатый антиоксидантами и клетчаткой, этот сок очень хорош для очистки организма и снижения уровня плохого холестерина.
Делать: Возьмите порцию капусты и половину баклажана, а затем смешайте их с овсянкой и небольшим количеством воды в блендере. Затем положите его в формочки для льда, чтобы на следующий день можно было смешать концентрированный сок с небольшим количеством воды (желательно пить натощак).
- гранатовый сок
Этот фрукт очень богат биоактивными веществами, которые обладают противовоспалительной и антиоксидантной функцией, помогая снизить уровень холестерина и предотвратить заболевания.
Делать: Положите красный гранат с кожурой и 150 мл воды, после чего он готов к употреблению (выпить сразу).
- Арбузный сок
Он содержит ликопин, цитруллин, ликопин и антиоксиданты, которые препятствуют накоплению жира в клетках, следовательно, снижая уровень плохого холестерина в крови и риск осложнений.
Делать: Просто добавьте два ломтика арбуза в блендер, а затем смешайте до получения однородной массы.
