Приготовьте банановый смузи, чтобы снизить уровень холестерина

Банан с земли, серебро, яблоко, наника и золото - вот некоторые из видов бананов, присутствующих в Бразилии. Богатый калием и различными углеводами, этот фрукт может стать отличным источником энергии для нашего организма. Тем не менее, каждый тип имеет определенную степень питательных веществ.

По мнению диетологов, идеально съедать пять порций фруктов в день. Например, рекомендуется съедать два-три банана в день. Это количество обеспечивает 60 ккал на плод.

узнать больше

Лучшее здоровье за ​​два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…

Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…

Смотрите больше на: Рецепт домашнего бананового коктейля для похудения, приготовление которого занимает 7 минут

Некоторые свойства банана

Банан богат полезными свойствами, одним из самых известных является содержание в нем калия, который помогает спортсменам, так как предотвращает знаменитые судороги после тренировки. Кроме того, он помогает контролировать кровяное давление, так как устраняет избыток натрия в организме.

Это также союзник в диетах, так как имеет низкий гликемический индекс. То есть в процессе метаболизма банан быстро превращается в топливо для мышечных клеток. Поэтому это отличный вариант перед тренировкой.

Даже зеленые бананы можно использовать в рецептах, так как они уже в таком состоянии защищают стенку желудка, помогая людям, страдающим изжогой и гастритом.

Банановый смузи с овсянкой

Использование банана для приготовления вкусного смузи также является отличным вариантом. Как насчет приготовления бананового смузи с овсянкой? Рецепт очень прост: зарезервируйте банан, две столовые ложки овсяных хлопьев и стакан молока, смешайте все в блендере и наслаждайтесь!

Овес содержит волокна, которые помогают пищеварению и поглощают жир. Банан, в свою очередь, действует со своими витаминами. В нем есть витамин С, который усваивает железо и обеспечивает поддержание иммунитета. Кроме того, наличие витамина В6, связанного с магнием, способно синтезировать серотонин, основное вещество, отвечающее за хорошее самочувствие. Нравится идея? Как насчет использования его перед тренировкой?

Карбоцистеиновая кисть. Карбоцистеин при выпрямлении волос

Карбоцистеиновая кисть. Карбоцистеин при выпрямлении волос

Как сказано в тексте Прогрессивная кисть с формальдегидом, O использование формальдегида в процед...

read more
Kw, pH, pOH: понятие, как рассчитать, упражнения

Kw, pH, pOH: понятие, как рассчитать, упражнения

THE константа ионизации дает Воды(КВт), О водородный потенциал(pH) это гидроксилионный потенциал ...

read more

Природные аспекты Мату-Гросу-ду-Сул

Мату-Гросу-ду-Сул имеет богатое биоразнообразие и бесчисленные природные ландшафты, для их создан...

read more