А вы знали, что в теле человека 206 костей? Эти структуры необходимы для поддержания тела и защиты органов. Поэтому очень важно заботиться о здоровье костей. Чего многие люди не знают, так это того, что существуют вредные привычки для здоровье костей, но мы перечислили их, чтобы вы могли узнать о них с сегодняшнего дня и избежать их.
Читать далее: Противоречивая реклама, о которой сети быстрого питания хотели бы забыть
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Вредные привычки для костей
Изношенные кости могут быть более склонны к переломам. Кроме того, они также увеличивают вероятность остеопороза, заболевания, характеризующегося потерей костной массы и поражающего миллионы бразильцев. Посмотрите ниже, какие привычки вы даже можете считать невинными, но они опасны для здоровья ваших костей.
1. курение
Привычка курить наносит много вреда здоровью, и это ни для кого не новость. Однако влияние курения на здоровье костей мало освещается. Некоторые исследования показывают, что никотин снижает активность клеток, ответственных за поглощение кальция (остеобластов), который является наиболее важным минералом для костей.
2. Отсутствие пребывания на солнце
Чрезмерное воздействие солнечного света вредно, однако многие люди избегают подвергаться воздействию солнца даже в течение коротких периодов времени. Это вредно для костей, потому что солнечные лучи способствуют образованию витамина D, который способствует усвоению кальция.
3. Поспи немного
Сон необходим для обновления наших тканей, поэтому для поддержания здоровья костей также необходимы хорошие часы сна. У людей с нарушением регуляции сна чаще развиваются такие проблемы, как остеопороз.
4. Носите неудобную обувь
Обувь – это предмет, служащий для смягчения веса тела. Обувь неправильного размера, очень тонкая подошва и высокие каблуки могут нанести вред костям, т.к. что слишком тесная обувь может вызвать деформацию пальцев ног, а слишком высокие каблуки могут повредить позвоночник шейки матки.