Электричество незаменимо в нашей повседневной жизни. Будь то работа, учеба или социальная жизнь, никогда не бывает момента, когда мы не окружены этим. Однако мало кто знает, что количество электрического света, которому мы подвергаемся ежедневно, может повлиять на наше здоровье и благополучие.
Читать далее: Мигающие огни в какой-то комнате резиденции; Знайте, как действовать
узнать больше
8 признаков, которые показывают, что тревога присутствовала в вашем…
Директор школы деликатно вмешивается, заметив ученика в кепке в…
Как электричество влияет на наше здоровье?
Лампы в вашей спальне, офисе и у телевизора могут серьезно повлиять на ваш сон и его качество в течение ночи. Из-за этого это в конечном итоге напрямую влияет на ваше здоровье, самочувствие и производительность. К счастью, ученые изучают наиболее эффективные методы уменьшения этого вреда и рекомендуют некоторые привычки.
Как измеряется влияние света на наше здоровье?
Прежде всего, важно понять, почему электрический свет так сильно влияет на наш организм. По мнению исследователей, это прямое следствие индустриализации и урбанизации, которые значительно увеличили подверженность людей воздействию электричества. В результате люди подвергались воздействию гораздо меньшего количества естественного света в течение дня.
Из-за этого, основываясь на доказательствах, ученые начали изучать, как уменьшить ущерб от воздействия электрического света. Для этого им нужно было определить, как измерить влияние света на наш биологический ритм. Ведь эта энергия влияет на цикл сон-бодрствование.
Это потому, что, по их словам, свет влияет на чувствительный белок в наших глазах, известный как меланопсин, который очень чувствителен к синему свету, излучаемому телевизорами. Используя эту информацию, они разработали новый стандарт измерения света, в котором меланопсин эквивалентен дневному свету.
Рекомендации ученых
Исследователи рекомендуют, чтобы естественный солнечный свет был нашим первым источником освещения в течение дня, чтобы сон был хорошо отрегулирован. Также в ночное время нельзя резко выключать свет. Этот процесс должен быть выполнен по крайней мере за 3 часа до сна, когда мы все больше уменьшаем единицы освещения, которым мы должны подвергаться.
