В средствах массовой информации есть много цитат о пользе шоколада для вашей жизни. От более спокойной и счастливой жизни до более здорового и сильного сердца — все это связано с ежедневным потреблением этой вкусной еды.
В этой статье вы узнаете больше о как шоколад меняет настроение и как люди, которые употребляют его каждый день, чувствуют себя счастливее, чем те, кто этого не делает. Продолжай читать!
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Читать далее: Рецепт сюрприза из клубники с безе: Узнайте, как сделать это чудо
Ежедневное употребление шоколада
Некоторые эксперты по питанию утверждают, что употребление темного шоколада каждый день может снизить кровяное давление, принести пользу сердцу и улучшить настроение. Кроме того, другие профессионалы также утверждают, что шоколад может предотвратить некоторые виды рака, инсульты и даже улучшить вашу память.
Однако, если вы едите шоколад, всегда выбирайте горький, т. е. самый темный. В идеале было бы потреблять те, которые содержат 85% какао или больше, так как в них меньше жира и меньше сахара, чем в молочном шоколаде.
Исследования доказывают
Сеульский национальный университет в Южной Корее опубликовал исследование, показывающее, что здоровые взрослые, потребляющие не менее менее 30 граммов темного шоколада с содержанием какао 85% в день чувствуют себя счастливее, чем те, у кого нет того же привычка.
Чтобы прийти к такому выводу, ученые изучили данные 46 участников за три недели. Так, одни морские свинки съели 30 граммов шоколада с содержанием какао 85 %, другие — 30 граммов. граммов шоколада, но с содержанием какао 70%, а остальные не употребляли шоколада в течение всех этих дней.
Для наблюдения и оценки «уровня счастья» все участники ежедневно проходили психологическую шкалу. Они оценили свои эмоции и чувства по шкале от одного до пяти по прилагательным, обозначающим положительное и отрицательное настроение.
Вскоре исследователи пришли к выводу, что негативное настроение значительно снижалось при группа, которая потребляла темный шоколад с содержанием какао 85%, но не среди людей, которые потребляли порцию только с 70%.
Уведомление
Поэтому полезно помнить, что эта статья носит только информативный характер и не предлагает диагностику или решение медицинских или психологических проблем. Наконец, если есть какие-либо сомнения, всегда консультируйтесь со специалистом, которому вы доверяете, для оценки и, при необходимости, для начала какого-либо лечения.