Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка, которое может вызывать боль, изжогу, жжение и дискомфорт в животе. Для тех, кто страдает гастритом, важно следить за своим питанием и выбирать продукты, которые не усугубляют симптомы. Проверьте ниже 5 продукты, необходимые при гастрите.
Сладкая картошка
узнать больше
Директор школы деликатно вмешивается, заметив ученика в кепке в…
Мать сообщает школе, что 4-летняя дочь, которая готовит обед, может…
Сладкий картофель богат сложными углеводами и растворимой клетчаткой, которые помогают снизить кислотность желудка и воспаление слизистой оболочки желудка.
Кроме того, сладкий картофель является отличным источником витаминов и минералов, важных для здоровья пищеварительной системы, таких как витамин С, который помогает укрепить иммунную систему и уменьшить воспаление.
Натуральный йогурт
Простой йогурт содержит пробиотики, которые являются полезными микроорганизмами для кишечника и желудка. Эти пробиотики помогают сбалансировать кишечную флору, уменьшая воспаление и улучшая пищеварение.
Важно выбрать йогурт без добавления сахара или искусственных красителей.
Мусор
Яблоки богаты растворимой клетчаткой, которая помогает уменьшить кислотность желудка и уменьшить воспаление слизистой оболочки желудка.
Кроме того, яблоко содержит противовоспалительные соединения и антиоксиданты, помогающие облегчить симптомы гастрита. Рекомендуется употреблять спелые и очищенные от кожуры яблоки, чтобы избежать раздражения слизистой оболочки желудка.
рыба и птица
Рыба и птица являются нежирными источниками белка, которые меньше раздражают желудок, чем красное и переработанное мясо. Кроме того, рыба богата омега-3, жирной кислотой, которая обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить воспаление в слизистой оболочке желудка.
травяные чаи
Травяные чаи, такие как ромашка, фенхель и мята, обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь облегчить симптомы гастрита, такие как тошнота и боль в животе. Важно избегать чая с кофеином, который может еще больше раздражать желудок.
Заключение
Диета является ключевым фактором в профилактике и облегчении симптомов гастрита. В дополнение к продуктам, упомянутым выше, важно избегать жирной пищи, жареной пищи, кофе, безалкогольных и алкогольных напитков, которые могут усугубить воспаление желудка.
Консультация врача или диетолога также важна для индивидуальных рекомендаций и правильного лечения гастрита.