А еда он вмешивается практически во все процессы, происходящие в нашем организме. В этом смысле так же, как существуют еда которые дают энергию и улучшают настроение, есть и такие, которые практически крадут наше настроение.
Итак, проверьте прямо сейчас, какие продукты вызывают чувство усталости!
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Читать далее: 6 естественных способов облегчить симптомы мигрени
Почему некоторые продукты вызывают у вас чувство усталости и «мягкости»?
Существуют разные объяснения этой проблемы. Однако имейте в виду, что чувство вялости после больших еда Это нормально, потому что кровоток направляется в пищеварительную систему, чтобы переваривать и усваивать то, что вы едите. только что съеден, поэтому другие органы и системы в организме временно имеют меньший запас энергия.
Кроме того, есть и другие механизмы, с помощью которых пища может вызывать вялость и недомогание, поэтому проверьте ниже, какие продукты вызывают такие ощущения и почему это происходит.
1. Алкогольные напитки
Общеизвестно, что алкоголь вреден для нашего здоровья, однако он также может быть вреден для нашего уровня энергии. Алкогольные напитки не совсем «еда», но они регулярно входят в состав многих диет.
Алкоголь, в конечном счете, препятствует работе механизмов выработки энергии. Кроме того, частое употребление алкоголя ухудшает всасывание витаминов группы В, которые важен для производства энергии, поэтому чувство истощения и усталости, также известное как "похмелье".
2. ультраобработанные продукты
Когда мы едим ультра-обработанные продукты, нашему организму труднее перерабатывать полезные вещества. пищеварение, так как это гораздо более сложный процесс, чем переваривание цельной и жирной пищи питательно. Поэтому переваривание этих продуктов может вызвать усталость и вялость, так как наша энергия направлена на пищеварение.
3. Продукты с высоким содержанием простых углеводов
Когда мы потребляем продукты, очень богатые простыми углеводами (сахаром), уровень глюкозы в крови повышается. Следовательно, происходит большая секреция инсулина поджелудочной железой. Первоначально это вызывает всплеск энергии. Однако инсулин быстро снижает уровень сахара в крови, вызывая противоположный долгосрочный эффект усталости и вялости.
4. «тяжелая» пища
Очень нагруженные продукты, то есть «тяжелые», на переваривание которых требуется время, поскольку они содержат высокую плотность энергии, также вызывают чувство вялости и усталости. Таким образом, примерами таких продуктов являются: фейжоада, бучада, ферментированные напитки, колбасы и другие.