С ростом использования смартфонов для всего, многие люди уже беспокоятся о своей осанке при использовании своих мобильных телефонов, поскольку они уже чувствуют себя боли на шею и шейный отдел позвоночника через некоторое время с устройством в руке. Поэтому очень важно проявлять особую осторожность при изучении инструмента, чтобы эти боли и дискомфорт со временем не усугублялись и в конечном итоге не нанесли непоправимый ущерб.
Внимание на осанку, да?
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Читать далее: Как ваша осанка влияет на то, что люди думают о вас
Сотовый телефон — злодей: плохая осанка наносит серьезный вред организму
Вы когда-нибудь задумывались о рисках использования мобильного телефона в любом месте и в любом месте? Посмотрите, как избежать боли и дискомфорта в шее и шейном отделе позвоночника.
- Поза при звонке
То, как мы обычно совершаем голосовые вызовы с помощью мобильного устройства, может усугубить проблемы со скелетными мышцами. Уже есть огромная группа исследований, которые связывают боль и дисфункцию тела с неправильной позой при использовании мобильного телефона. Волнуешься, да?
Разговаривая по мобильному телефону и поддерживая его только одной стороной тела, например, мы долго изнашиваем сустав. В долгосрочной перспективе эти соединения будут подвергаться большему износу, что затруднит процесс ремонта. Поэтому вырождение будет неизбежным.
- больше, чем руки
Когда вы используете свой смартфон, вы используете не только руки! Обратите внимание на то, как в этом действии также участвуют локти, шея и мышцы. Например, когда вы наклоняетесь, используя свой мобильный телефон, вес вашей головы и мышц спины шея ложится точно на шейный отдел позвоночника, вызывая боль и дискомфорт, которые будут ощущаться сзади.
Иногда также отмечаются боли в пальцах, шее и даже в талии из-за плохой осанки. Обратите на это внимание, так как они могут быть признаками дегенеративных изменений позвоночника, которые дают о себе знать в долгосрочной перспективе.
- Позаботьтесь о своем теле при использовании мобильного телефона
Решение этой проблемы не в том, чтобы перестать пользоваться мобильным телефоном, а в том, чтобы использовать его правильно. Зная, что при работе с инструментом задействовано много мышц и суставов, старайтесь сохранять хорошую осанку и укреплять мускулатуру плеч, шеи и спины. Иметь хорошую эргономику и потягиваться периодически.