Публичное выступление — очень сложная ситуация для некоторых людей. Пока одна часть боится осуждения, другая боится своего выступления, ведь нервозность сказывается на тоне голоса, мимике и даже манере жестикулировать.
Наибольшее беспокойство в связи со страхом публичных выступлений связано с симптомами, которые может вызвать этот тип действий, например: беспокойство, тошнота, толчки, головокружение, дискомфорт и сильные боли в желудочно-кишечном тракте, а также сердцебиение. Итак, мы выделяем 5 советов, чтобы покончить со страхом публичных выступлений. Ознакомьтесь с советами и никогда больше не позволяйте этому страху мешать вам.
узнать больше
Директор школы деликатно вмешивается, заметив ученика в кепке в…
Мать сообщает школе, что 4-летняя дочь, которая готовит обед, может…
Читать далее: Страх: 13 странных неизвестных фобий, которые у вас могут быть
Узнайте, что делать, чтобы побороть страх публичных выступлений
Эти советы помогут вам преодолеть боязнь публичных выступлений и по-прежнему потрясти вашу презентацию. Проверить:
Запишите все основные моменты презентации
Когда вы составляете список всех основных моментов презентации, вместо того, чтобы отделять более длинные выступления, вы оптимизируете свой текст, делая его чище, и при этом вы можете использовать темы в качестве напоминаний, чтобы комментировать тему и говорить естественно и спонтанный.
Глубоко дышать
Это может показаться ерундой, но когда вы делаете глубокий вдох и начинаете контролировать свое дыхание, вы способствуете расслаблению своего тела. Кроме того, ваше дыхание напрямую влияет на исполнение вашей речи, поэтому уважайте оценки и старайтесь дышать с каждой из них.
Отрепетируйте свою презентацию перед зеркалом
Практика делает совершенным, не так ли? Поэтому попробуйте попрактиковаться в своей презентации перед зеркалом. Благодаря этому вы сможете увидеть, делаете ли вы что-то не так, исправить свою осанку и, конечно же, подготовиться к выступлению, когда придет время говорить.
Не ходите и не жестикулируйте слишком много
Когда вы много ходите или жестикулируете, вы обращаете внимание аудитории на эти движения, а не на свою речь. Поэтому избегайте чрезмерных движений и стремитесь уравновесить их тем, о чем вы говорите.
Овладейте предметом и узнайте свою аудиторию
Если вы знаете, с кем разговариваете, вы посвящаете полностью целенаправленную речь тому, чтобы наилучшим образом общаться с этой аудитории, и освоение темы необходимо, чтобы вы говорили естественно и не были привязаны к «записи» слова. То есть его речь становится не роботизированной, а спонтанной.
