Схема эмоциональная заторможенность это состояние подсознательного притупления эмоций с неявной верой в то, что эмоции являются проблемой, вызывают боль, уязвимость и их следует избегать. Часто это результат детских переживаний, когда родители или опекуны плохо восприняли эмоции.
Люди, которые страдают от схемы эмоционального торможения, помимо симптомов тревоги, испытывают сильные эмоции в ответ на отношения или ситуации в повседневной жизни. Такое ощущение, что у вас есть более важные дела, чем иметь дело со своими чувствами.
узнать больше
Исследования показывают, что мозг подростков «запрограммирован» на…
4 привычки уборки, от которых нужно избавиться, чтобы стать счастливее
Тенденция состоит в том, чтобы избегать неприятных чувств, но это означает, что они также проигрывают в переживании чувств любви и привязанности. На самом деле, они могут также чувствовать, что упускают из виду эмоциональные переживания, которые есть у большинства людей.
Признаки схемы эмоционального торможения
- Вы часто чувствуете себя скучным, серьезным или опустошенным;
- Чувство эмоций — «не в стиле»;
- Избегает ситуаций, когда другие люди выражают эмоции;
- Отстраняется от возможности выражать эмоции;
- Расстраивает близких, которые видят вас «напряженным» или отстраненным, из-за ситуаций эмоционального поведения;
- Скрывает эмоции или испытывает эмоции только вдали от других;
- Вы испытываете эмоции только безличными способами, например, смотрите телевизор, фильмы или рекламу.
Истоки схемы эмоционального торможения
Большинство людей с эмоциональным торможением эмоциональны по своей природе, а это означает, что эмоции естественным образом возникают в ответ на потребности, отношения и бытовые ситуации. Но в раннем возрасте ему, возможно, придется приспособиться к ситуации, когда внешнее выражение эмоций игнорировалось или наказывалось. Возможно, у членов семьи были эмоционально заторможенные люди.
В детстве она научилась усваивать эмоции из своего сознательного опыта или, по крайней мере, вытесняла их в уединенное место, где чувства могли возникать только тогда, когда она была одна.
Он вырос в семье, где проявление эмоций часто приводило к наказанию, причинению боли, насмешкам, эксплуатации или пренебрежению, с родителями или семьями, где все были отстранены от эмоций.
Как преодолеть?
Перспектива быть более открытым для эмоций — это новый процесс, который требует терпения, практики и заботы о себе. Мы все учимся чувствовать, подтверждать и управлять эмоциями в процессе роста. Таким образом, даже будучи взрослым, становление более открытым для чувств может иметь свои взлеты и падения и требует терпения, любопытства, смирения и доброты к себе и другим.
Развивая новое понимание эмоций, вы сможете поделиться своими потребностями с близкими. Внимательно следите за своими эмоциями, Проверка, безопасность и кормить их. Как только вы осознаете свои чувства, вы должны позаботиться о них.
Рассмотрите свое прошлое, проверьте схемы, сформированные как способ адаптации к новому опыту. Так что вполне вероятно, что вы сформировали эту схему не зря еще в детстве, ведите дневник о своем опыта, с новым видением, выражающим эмоции, есть огромные выгоды для вашей жизни и с людьми вашего сосуществование.
Психолог, аспирант в области коучинга и навыков управления бизнесом. Писатель с международной подготовкой по творческому письму и рассказыванию историй. Исследователь в Dakila Pesquisas, создание методологии педагогического коучинга для родителей и педагогов.