Поддержание правильной осанки при сидении и занятиях физическими упражнениями не является приоритетом для молодых людей и взрослых, которые могут страдать от болей в спине, возникающих из-за неправильного положения. Следствием такого поведения являются травмы или боли в позвоночнике, которые со временем усиливаются.
Каковы основные причины болей в спине?
узнать больше
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
Причина номер один болей в спине – это неправильная осанка при сидении. Будь то просмотр фильма или восьмичасовая работа, перегрузка мышц при неправильном сидении может привести к износу суставов и тканей позвоночника.
Однако, помимо молодежи и взрослых, от болей в спине могут страдать и дети. Когда возникает такая ситуация, она требует родительского внимания и требует серьезного отношения.
Ведь детство – это момент, когда происходит развитие организма ребенка, влияющее на формирование мышц, костей и
суставы. Профилактика помогает уменьшить любой ущерб, вызванный отсутствием правильной осанки при сидении или выполнении каких-либо действий.С другой стороны, постоянное использование мобильных устройств, таких как сотовые телефоны или планшеты, также способствует возникновению болей в спине и проблем с шейным отделом позвоночника.
Это связано с тем, что вытягивая шею, чтобы проверить телефон, вместо того, чтобы держать трубку на одной линии с глаза, увеличивается нагрузка на заднюю часть шеи, что может негативно сказаться на суставе, покрывающем позвоночник позвоночный. Это явление известно как Синдром текстовой шеи.
Как уменьшить боль в спине?
Первым шагом к уменьшению болей в спине является понимание того, что человеческое тело на протяжении всей своей эволюции всегда находилось в движении.
Таким образом, постоянная практика физической активности положительно влияет на уменьшение болей в спине и других частях тела. Показаны бодибилдинг, плавание, йога, бег и другие упражнения.
Пользу от занятий физическими упражнениями можно также наблюдать для психического здоровья, с увеличением гормональная диспозиция серотонина и дофамина, гормонов, которые, как известно, обеспечивают чувство удовольствие.
С другой стороны, использование смартфонов и планшетов, которые также вызывают перегрузку шеи, должно осуществляться правильно. Желательно расположить устройство на уровне глаз и держать шею прямо.
