В принципе, метаболизм Это процесс в организме человека, ответственный за превращение пищи в энергию. Поэтому знание информации о нем необходимо для сохранения здоровья. Тем не менее, существует несколько мифов об обмене веществ, которые могут привести к неверным представлениям, когда речь идет о заботе о своем здоровье.
Поэтому необходимо развеять эти безответственно распространяемые мифы. Тогда проверьте правду о пяти вопросах, которые не соответствуют действительности.
узнать больше
Директор школы деликатно вмешивается, заметив ученика в кепке в…
Мать сообщает школе, что 4-летняя дочь, которая готовит обед, может…
Разоблачение 5 мифов о метаболизме, которые вам рассказывали
Ознакомьтесь с мифами о метаболизме, к которым вам никогда не следует прислушиваться:
1. обмен веществ не меняется
Вопреки тому, что многие говорят, метаболизм может измениться либо со временем, либо с помощью тренировок. Некоторые из наиболее влиятельных факторов: режим физической активности и возраст. Прекрасным примером этого изменения является уменьшение мышечной массы у пожилых людей, что приводит к замедлению обмена веществ.
Что касается ускорения, то в дополнение к постоянному увлажнению и здоровому питанию больше рекомендуются силовые и кардиореспираторные тренировки.
2. Метаболизм замедляется, когда мы едим поздно
В этом утверждении нет ничего научно доказанного. Что будет влиять на скорость метаболизма по отношению к еде, так это количество потребляемых калорий. Между прочим, наш организм работает даже во время сна, так как именно в это время суток приходится пик метаболизма.
3. Худые люди имеют более быстрый метаболизм
Хотя на скорость метаболизма влияет генетическая наследственность, разница не такая запредельная, как между худыми и нехудыми людьми. Дело в том, что количество мышц определяет обмен веществ, и худые люди сжигают больше калорий, потому что у них меньше веса.
4. Диета менее важна, чем физические упражнения
на самом деле, упражнение Это очень важно для улучшения здоровья, но диета не может и не должна отодвигаться на второй план. В том числе, она является основой, поддерживающей бесперебойную работу обмена веществ. Сбалансированное питание обеспечивает потребление важных питательных веществ, необходимых для качественного здоровья. На самом деле нет смысла много тренироваться и не соблюдать здоровую диету.
5. Небольшие приемы пищи ускоряют метаболизм
Научно это утверждение никогда не было доказано. Правда в том, что метаболизм, как было сказано ранее, работает в зависимости от количества калорий. Да, частые приемы пищи небольшими порциями могут быть более подходящими для нашего организма, но это не имеет ничего общего с метаболизмом.
