Воспаление в нашем человеческом теле может происходить естественным образом, как в случае, когда мы каким-либо образом травмированы или становимся простуда, но дело не только в этом, а? Некоторые изменения вызываются излишествами в еде, особенно при столкновении с употреблением продуктов и напитков, представляющих опасность.
Читать далее: Увеличьте потребление белка с помощью этих 4 продуктов
узнать больше
Апельсин не является продуктом с наибольшим содержанием витамина С
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Когда организм предупреждает о воспалении
Некоторые воспалительные процессы в нашем организме или теле являются здоровыми, но только тогда, когда они начинаются с легкой простуды или факт, что мы повредили какую-то конкретную область, где возбудитель или удар вызывает ответную реакцию воспалительный. С этого осознания и начинается процесс исцеления.
Упражнения также вызывают временное воспаление, но они помогают нарастить мышечную массу.
Дело в том, что когда воспаление продолжается, оно становится «кипящим пламенем». Если его не остановить, это может вызвать усталость, повредить здоровые ткани и привести к множеству заболеваний, таких как диабет 2 типа, болезни сердца, аутоиммунные заболевания и даже рак.
По словам доктора Джинджер Халтин, диетолога из Сиэтла, воспаление становится хроническим при чрезмерном потреблении некоторых вредных продуктов. Это то, что запускает тревожный сигнал для общей переоценки и качества более здорового питания в повседневной жизни.
Давайте кормить воспалительные, чтобы уменьшить потребление
Жареное мясо и переработанные мясные продукты, приготовленные при высоких температурах, содержат гетероциклические амины (ГЦА), которые вызывают окисление жира и белка. При приготовлении на открытом огне они содержат (ПАУ). Обработанное мясо, с другой стороны, имеет высокий уровень нитрита натрия, что увеличивает риск рака желудка.
Для жареных блюд никогда не используйте трансжиры, так как они запрещены, поэтому выбирайте масло авокадо или другие варианты и поддерживайте низкую температуру.
Сладкие продукты и напитки, а также упакованные продукты с высокой степенью обработки и рафинированными углеводами по большей части потребляются свободно, то есть без контроля. Неудивительно, что они превышают суточную дозу, что быстро приводит к повышению уровня сахара в крови.
Это вызывает воспаление и ожирение, которое является хроническим воспалением.
Различные виды существующих алкогольных напитков могут даже оказывать противовоспалительное действие, но при умеренном употреблении. При частом их употреблении они вызывают воспаление в кишечнике.
Здоровая жизнь без воспалений
Качество жизни – это правильное и достаточное питание. Все это, конечно, в сочетании с упражнениями. Результатом такого «образа жизни» является избавление от болезней, улучшение настроения, а также хороший ночной сон, который будет способствовать хорошему настроению на следующий день.
Организм благодарит вас за сбалансированное питание без излишеств.
В этой статье не предлагаются решения медицинских или психологических проблем. Перед началом любого лечения проконсультируйтесь со специалистом.
