Хотите путешествовать с семьей, но боитесь летать? Выполните эти 4 шага

Хотя самолет является одним из самых безопасных транспортных средств, которые у нас есть, многие люди не выбирают эту возможность, потому что боятся высоты. Есть многочисленные случаи, когда люди перестают путешествовать или даже вынуждены часами путешествовать в машине или автобус неудобно просто не успеть на самолет. Если это было вашей реальностью до сегодняшнего дня, пришло время положить этому конец! Смотрите, как потерять боязнь летать.

Читать далее: Научитесь определять признаки аутофобии и как с ними бороться

Избавьтесь от страха перед полетом и наслаждайтесь путешествием

Проверьте сейчас, какие шаги заставят вас сразу же отбросить эту неуверенность.

1. Определите, какие триггеры вызывают страх

Цель этого предложения состоит в том, чтобы вы могли определить, что запускает эту реакцию страха и беспокойства, то есть какие конкретные триггеры заставляют вас чувствовать себя так плохо. Чтобы преодолеть страх, вам нужно снизить уровень тревожности. Обнаружив причину, становится легче с ней работать.

1. Будьте в курсе того, что вы делаете

Отсутствие информации является основным фактором, порождающим страх и неуверенность. Прежде чем сесть в самолет, постарайтесь понять, как это работает, придерживайтесь фактов и того, что, скорее всего, произойдет, тем самым уменьшив вероятность воображения такой нестабильности.

1. Поймите, что вы чувствуете, прежде чем лететь

Ваш беспокойство, без сомнения, он будет намного больше, прежде чем взлетит. Сказав это, прежде чем отправиться в полет, поработайте над своими эмоциями и поищите альтернативы, чтобы отвлечь вас, пока вы не сядете в самолет.

1. Отличать страх от опасности

Поймите, что не каждый раз, когда вы напуганы и обеспокоены, вы оказываетесь в опасной ситуации. Хотя ощущения действительно схожи, зная все факты, подтверждающие, что вы в безопасности, можно усвоить, что бояться не нужно. Все под контролем! Не позволяйте страху парализовать вас.