Обладая бесчисленными преимуществами для здоровья, апельсин присутствует в повседневной жизни тысяч бразильцев. Его сладкий и яркий вкус, его универсальность и простота поиска делают этот фрукт одним из самых популярных в Бразилии.
Кроме того, этот суперфрукт способствует повышению иммунитета и выделяется после еды, так как способствует пищеварению. Итак, узнайте все преимущества апельсина прямо сейчас!
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Апельсин и его польза
Всякий раз, когда мы говорим о свойствах апельсина, мы автоматически думаем о витамине С. Но многие не знают, что апельсин богат многими другими питательными веществами, такими как калий, кальций, фосфор, железо, фолиевая кислота, бета-каротин, клетчатка и флавоноиды. Этот ряд полезных свойств делает апельсин очень рекомендуемым суперпродуктом.
Преимущества:
- Богат витамином С, важным витамином-антиоксидантом, который участвует в различных метаболических реакциях в организме;
- Повышает иммунитет организма;
- Способствует укреплению костей и зубов;
- Способствует увлажнению кожи, а также заживлению;
- Улучшает усвоение железа из пищи;
- Помогает пищеварению;
- Борется с холестерином ЛПНП
Как увеличить количество апельсина в еде
Апельсин очень полезен, даже в его выжимках есть польза, потому что именно в выжимках мы можем найти пектин, мощное растворимое волокно. Это потому, что это волокно способно увеличивать чувство сытости, помогает регулировать уровень сахара в крови и помогает работе пищеварительного тракта. Поэтому фрукт лучше использовать в пищевой форме, чем в виде сока.
Но это не значит, что вы не можете употреблять апельсиновый сок, напиток также полезен для здоровья, просто соблюдайте некоторые меры предосторожности при его приготовлении. Например, в апельсине есть фруктоза, своего рода натуральный фруктовый сахар, если вы человеку, который использует белый сахар для подслащивания напитков, сок будет слишком калорийным, так что лучше избегать.
Таким образом, при приготовлении стакана натурального апельсинового сока используйте не менее 3 единиц фрукта. И в дополнение к отказу от добавления белого сахара также избегайте процеживания, так как таким образом вы используете преимущества жмыха.
Вам понравился этот контент и хотели бы вы видеть больше подобного контента? Достаточно кликните сюда!