Будучи важными веществами для нашего организма, мы всегда получаем витамины и минералы через различные продукты. Однако, согласно исследованию, опубликованному в Журнале эндокринологии, люди, потребляющие чрезмерное количество витамина А, могут быть более склонны к переломам костей. Продолжайте читать и узнайте каковы опасности потребления слишком большого количества витамина А.
Читать далее: Соки, которые помогут контролировать плохой холестерин
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Для здорового человека рекомендуемая порция составляет 800 мкг в день. Однако те, кто регулярно принимает добавки и поливитамины, могут потреблять большее количество этого питательного вещества. Также такой витамин можно найти в овощах, мясных и молочных продуктах.
Для чего используется витамин А?
Витамин А помогает в процессе различных функций человеческого организма. Таким образом, этот микроэлемент необходим для защиты и поддержания зрения и глазных тканей, предотвращая дегенеративные заболевания глаз.
Кроме того, он участвует в обновлении клеток, образующих ткани, а также участвует в производстве коллагена, необходимого питательного вещества для поддержания внешнего вида кожи. Кроме того, он помогает в правильном функционировании иммунной системы, обладая антиоксидантным и противовоспалительным действием, а также помогая укрепить хрящи.
Повышенная склонность к переломам костей связана с высокой дозировкой витамина А.
По словам исследователей из Гетеборгского университета в Швеции, ответственных за опубликованное исследование, принимая большое количество витамина А может привести к тяжелым последствиям для костей даже за короткий период времени. К такому выводу они пришли после нескольких опытов, проведенных на лабораторных крысах.
Таким образом, даже при регулярном приеме добавок и поливитаминов, как правило, повышается от 4,5 до 13 раз. больше этого питательного вещества, чем рекомендуемая суточная норма, что делает потребление таких препаратов вредным в долгосрочной перспективе. срок.
В статье объясняется, что такой избыток витамина может вызвать потерю плотности костей, и, таким образом, переломы могут становиться все более и более частыми. Поэтому очень важно регулярно посещать врача и своевременно сдавать анализы. Также избегайте употребления лекарств самостоятельно.