Поддержание красивой кожи – это внутренний процесс. Во многих случаях проблемы с акне связаны с нехваткой витаминов и питательных веществ, то есть с приемом пищи. много воды, здоровое питание и ежедневный уход необходимы в этом процессе красота. Зная это, мы выделяем некоторые продукты, вредные для кожи и что вы должны удалить из своего меню.
Читать далее: 3 закуски, которые выглядят здоровыми, но таковыми не являются
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Какие продукты вредны?
- Жареная еда
По возможности избегайте жареной пищи, ведь горячее масло способно преобразовывать свойства пищи и даже повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за жира. Вскоре это также приводит к тому, что кожа становится более жирной и более склонной к акне, + т. Е. Готовьте пищу на гриле или в духовке, потому что вкус такой же, и это намного полезнее.
- Молочный
Сыр, йогурт, молоко и производные богаты жирами и поэтому значительно повышают жирность кожи. Поэтому лучше остановить свой выбор на обезжиренных и безлактозных вариантах. Ой! Кальций, содержащийся в этих продуктах, можно найти и заменить такими продуктами, как брокколи, цветная капуста, каштаны и фисташки.
- Алкогольные напитки
Этиловый спирт содержится в большинстве напитков, и его чрезмерное употребление нарушает работу печени. Печень является важным органом и имеет функцию выведения токсинов из нашего организма, поэтому, когда мы потребляем много алкогольных напитков, она не может выполнять эту функцию должным образом. Чтобы преодолеть эту трудность, они усиливают нашу жажду, делая нашу кожу обезвоженной и тусклой.
Лучшие продукты для кожи
Главный совет — делать правильный выбор в повседневной жизни, чтобы сохранить красоту и здоровье кожи. Такие продукты, как тунец, лосось и треска, помогают восстановить сухую кожу. Цитрусовые, помидоры, перец и брокколи защищают кожу от ультрафиолетовых лучей, увеличивают выработку коллагена и даже способствуют заживлению. Орехи, каштаны и темно-зеленые листовые овощи предотвращают разрушение клеток, то есть замедляют старение кожи.
Уже зерно клюва, орехи, чечевица и мясо укрепляют коллаген. Наконец, полезно помнить, что в некоторых случаях одной еды недостаточно. Ищите дерматолога и выбирайте лучшие решения для вашего типа кожи в дополнение к правильному питанию и здоровому образу жизни.
