Достижение 50-летнего возраста может вызывать беспокойство у многих людей, так как они думают, что возраст может мешать жизнедеятельности. Наоборот, сейчас самое время воспользоваться возможностью изменить привычки и дайте себе возможность жить новыми вещами. Итак, хороший еда он идеально подходит для поддержания обмена веществ и улучшения качества жизни, чтобы наслаждаться всем, что он может предложить. Следите за текстом!
Читать далее: 3 распространенные ошибки при заморозке продуктов
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Забота о вашем метаболизме
Метаболизм – это набор химических превращений, которым подвергаются вещества, находящиеся внутри организма, когда мы питаемся. Они осуществляются и катаболизируются ферментами, которые превращают их в энергию для нашей повседневной жизни.
Со временем, из-за возраста, обмен веществ становится все медленнее и медленнее, что может привести к усталости, выпадению волос и увеличению веса.
К сожалению, изменить способ его работы со временем невозможно, но есть способы улучшить обмен веществ с помощью здорового питания и питательных веществ нужный.
Следуйте тексту и узнайте, какие из этих продуктов можно включить в свой рацион.
Продукты, ускоряющие метаболизм
- Перец чили
Добавление перца чили в блюда может ускорить обмен веществ. По словам Лорен Маркер, члена медицинской комиссии, перец играет важную роль в поддержании обмена веществ из-за концентрации в нем капсаициноидов.
- Имбирь
Имбирь является полным корнем. Согласно исследованиям, он способен усиливать термогенез, сжигая калории в организме. Кроме того, он обладает противовоспалительным, антигипертензивным и глюкозосенсибилизирующим действием.
- Овес
Овсянка — это крупа с низкой калорийностью, которая в основном связана с чувством сытости. Кроме того, его количество клетчатки способствует правильному функционированию кишечника.