Все мы знаем, что регулярная физическая активность в нашем распорядке дня очень важна для лечения любого заболевания. Однако при диабете эта практика в сочетании с правильным питанием и лекарствами имеет важное значение. Однако важно знать, какие упражнения действительно полезны, чтобы не усугубить какое-либо состояние здоровья. Узнать больше!
Читать далее: Узнайте, как стресс может повлиять на диабет
узнать больше
«Я выгляжу на 20 лет моложе», — признается 42-летняя женщина…
Барби и ее знак зодиака: секрет ее огромной популярности
С помощью обученных специалистов и хорошего планирования повседневных занятий можно заниматься физическими упражнениями, не опасаясь плохого самочувствия при их выполнении. Таким образом, вам не нужно бояться слабости, обморока или потери контроля над координацией движений.
Что такое диабет?
Повышенный уровень глюкозы в крови является признаком и характеристикой диабета. Это изменение уровня сахара в крови связано с отсутствием гормона инсулина, присутствующего при сахарном диабете. типа 1, либо резистентностью к самому гормону инсулину, характерному для диабета 2 типа.
Почему я должен практиковать физическую активность для контроля диабета?
Общеизвестно, что физические упражнения напрямую связаны с уровнем глюкозы в крови, и поэтому их рекомендуют в качестве отличного лечебного механизма для больных диабетом. Кроме того, эта частая практика может в некоторых случаях привести к значительному снижению потребности в лекарствах.
Таким образом, регулярная практика физической активности может предотвратить другие осложнения, кроме самого диабета, выступая в качестве помощь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, для которых характерно наличие повышенного уровня жира в крови.
Рекомендации и преимущества
Однако людям с сахарным диабетом необходимо выполнять физические нагрузки низкой и средней интенсивности в дополнение к профессиональному наблюдению. Таким образом, упражнения, которые можно выполнять, являются более легкими аэробными, такими как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и плавание. Кроме того, поддержание регулярности этих занятий пять-шесть раз в неделю приносит много пользы диабетикам.
Польза физических упражнений
- Гликемия остается более контролируемой;
- Артериальное давление снижается;
- Снижает жирность, улучшая липидный рисунок;
- контролирует вес;
- Предотвращает сердечные заболевания;
- Повышение самооценки и снижение стресса.
