У всех нас есть плохие дни работа. В эти дни нам может быть очень легко потерять контроль над своими эмоциями и в конечном итоге расплакаться за столом или даже взорваться с коллегой без видимой причины для других.
Если вы один из тех людей, которые не любят раскрывать свою личную жизнь в такой среде, ознакомьтесь с полной статьей, чтобы узнать как справиться с эмоциональным всплеском на работе и узнать, как действовать в таких случаях.
узнать больше
Прогнозируется, что фильм «Барби» увеличит прибыль Mattel…
Мать сообщает школе, что 4-летняя дочь, которая готовит обед, может…
Читать далее: Откройте для себя 6 лекарственных растений с невероятными антистрессовыми свойствами
Научитесь управлять своими эмоциями:
Эмоциональный интеллект это один из первых навыков, который нужно использовать, когда вы собираетесь работать в корпоративной среде. Развитие этих качеств позволяет вам лучше регулировать свои эмоции практически в любой среде и в самых разных ситуациях.
обрабатывать свои эмоции
Если вы обнаружите, что приближаетесь к своему пределу, самое важное, что нужно сделать прямо сейчас, — это обработать свои мысли.
эмоции. Недостаточно «глотать слезы» и делать вид, что этого никогда не было.Это решение работает только в течение короткого времени. Вскоре ваши эмоции вернутся, даже сильнее. Понимание того, что вы чувствуете, — это самый «практичный» способ найти причину проблемы и, таким образом, вылечить ее.
дайте себе немного пространства
Поняв, что ваши эмоции выходят из-под контроля, лучше отстраниться от этой проблемы, «остудить голову». В соответствии с этим, найдите время, будь то кофе или просто прогулка.
Отойдя от проблемы и изменив точку зрения, можно взглянуть на нее со стороны, имея возможность рассмотреть другие решения и взгляды на проблему. С помощью этих советов вы сможете найти свои собственные стратегии, чтобы лучше справляться со своими эмоциями.
Если у вас когда-либо случался эмоциональный срыв на работе, вполне нормально признавать этот эксцесс. Просто позиционируйте себя на следующий день и признайте, что, возможно, это действие не было столь необходимым.