Если вы «соблазнительница», то есть входите в группу женщин, желающих завести ребенка, знайте, что есть продукты, повышающие шансы забеременеть. Итак, ознакомьтесь со списком, который мы подготовили для вас, чтобы улучшить вашу фертильность и увеличить вашу семью!
Читать далее: Антиоксидантные продукты: узнайте, что есть, чтобы повысить иммунитет
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Как диета влияет на фертильность?
Диета влияет на фертильность, потому что некоторые питательные вещества связаны с выработкой половых гормонов и, кроме того, может увеличивать скорость, с которой сперматозоиды они двигаются. Кроме того, они также оставляют женщину хорошо питаемой для будущей здоровой беременности.
Питание должно быть сбалансированным как для будущей мамы, так и для будущего папы!
Мужчина также должен поддерживать сбалансированную и здоровую диету, так как режим питания может способствовать выработке более здоровой спермы, а также участвует в производстве тестостерона, основного гормона, связанного с мужская фертильность.
Продукты, повышающие шансы забеременеть
1. масличные
Орехи и рыба богаты селеном и омега-3, которые необходимы как женщинам, так и мужчинам. Что касается отца, омега-3 отвечает за формирование «хвоста» сперматозоида и препятствует его подвижности.
С другой стороны, для женщин важно иметь хорошую доступность омега-3 в организме, потому что это питательное вещество является частью формирования мозга ребенка в течение первых недель беременности.
2. Зеленые листья
Темно-зеленые листовые овощи являются хорошими источниками фолиевой кислоты, которая улучшает процесс овуляции, а также чрезвычайно важен для развития ребенка, так как снижает вероятность таких событий, как выкидыш и проблемы генетический.
3. бобовые
Бобовые (фасоль, нут, горох) являются отличными источниками растительного железа. В этом смысле знайте, что железо очень важно для гестационного периода, рекомендуется даже добавлять это питательное вещество во время беременности.
4. цельнозерновые
Цельнозерновые продукты (овсянка, коричневый рис и т. д.) являются источниками клетчатки и фолиевой кислоты, а также других важных питательных веществ для овуляции. Поэтому они должны быть частью ежедневного рациона тех, кто пытается зачать ребенка.
Чего избегать?
Следует избегать ультрапереработанных продуктов, таких как колбасы, безалкогольные напитки, упакованные закуски и тому подобное. Это связано с тем, что они содержат вредные для организма вещества и способствуют ожирению, что очень вредна для беременности, поскольку связана с возникновением таких заболеваний, как гестационный диабет, пример.
