Выбор продуктов, которые мы едим в течение дня, может помочь нам иметь больше энергии и силы воли для выполнения повседневных задач. Размышляя об этом, мы выделяем некоторые продукты, дающие энергию, чтобы вы могли включить их в свой рацион.
Кокосовая вода
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Этот вкусный напиток является натуральным энергетическим напитком, и каждые 100 мл кокосовой воды содержат 22 ккал. Кроме того, он предлагает вам много других преимуществ. Помимо увлажнения организма, он помогает контролировать высокое кровяное давление, является мочегонным средством, пополняет запасы минералов в организме и укрепляет иммунную систему.
Асаи
Этот типичный бразильский фрукт богат углеводами, которые поддерживают работу нашего организма. поэтому стоит включить его в витамины или протеиновые коктейли, чтобы начать день с хорошей дозы энергия
Кроме того, асаи содержит витамины B1, B2, C и антиоксиданты, которые положительно влияют на наше здоровье и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и инфекции.
Гуарана
Гуарана содержит большое количество кофеина и поэтому стимулирует нервную систему, давая нам больше энергии. Однако мы имеем в виду фрукт или даже порошок из него, который продается в магазинах здоровой пищи, поэтому вы можете добавлять его в соки или смузи.
Банан
Этот фрукт является источником калия, важного минерала, который в организме человека связан с хорошим здоровьем. функционирование мышц и нервов, а при низком уровне может привести к слабости, утомляемости, вялости и судороги.
Кроме того, потребление бананов помогает регулировать настроение, сон и бороться с эмоциональными проблемами, поскольку он является источником триптофана, аминокислоты-предшественника серотонина.
Зеленый чай
Этот напиток является источником кофеина, который ускоряет наш метаболизм и повышает настроение. Он также помогает расщеплять жировые отложения и расход энергии. Еще одним важным моментом является то, что зеленый чай улучшает настроение и самочувствие, поскольку содержит аминокислоту, повышающую уровень серотонина и дофамина.
перуанские носилки
Наконец, у нас есть перуанские носилки. Этот ингредиент имеет множество преимуществ, таких как:
- повысить жизненный тонус;
- бороться со стрессом и усталостью;
- Способствует фертильности и либидо;
- борьба с анемией и остеопорозом;
- Снижает утомляемость.