Во все более напряженном и быстро меняющемся мире поиск способов расслабиться и успокоить ум стал жизненной необходимостью. Часто бывает непросто понять, с чего начать или что лучше всего подходит для каждого человека.
Однако психотерапевт Иниекио делится простой техникой, которая может помочь определить, что заставляет нас чувствовать себя наиболее расслабленно. Выбрав одно из восьми представленных изображений, мы сможем лучше понять, как различные визуальные стимулы влияют на наш разум и эмоции.
узнать больше
Принцесса Шарлотта «непреднамеренно» доставляет неприятности…
«Я выгляжу на 20 лет моложе», — признается 42-летняя женщина…
Как успокоить ум
Видео ниже, представленное Iniekio, показывает, как различные изображения могут оказывать значительное влияние на наш разум и эмоции. Выбор одного из этих изображений может помочь нам определить, что заставляет нас чувствовать себя более расслабленными.
@терапияэмили Визуальный тест – какой из них вас больше всего расслабляет? #визуальныйтест#релаксация#искусство#животные#природа
♬ оригинальный звук – ItEmily
1. Растения
Растение, показанное на первом изображении, является примером природного фрактала, который создает повторяющиеся и симметричные узоры, успокаивающие человеческий мозг. Архитектура также может использовать подобные шаблоны, чтобы вызвать чувство спокойствия.
2. архитектурное здание
Точно так же, как фракталы появляются в природе, они появляются и в архитектуре. Они представляют собой повторяющиеся узоры и, по ее словам, целенаправленно используются в зданиях, чтобы вызвать чувство спокойствия.
3. зеленый пейзаж
Проведя большую часть времени в помещении, выход на улицу может стать приятным отдыхом. Зеленые пейзажи успокаивающе действуют на наш мозг. Прогулки могут быть эффективным способом правильно расслабить вас.
4. Пляж
Пляж также является местом, где движение волн помогает замедлиться и присутствовать. Ученые считают, что движение волн в океане имеет успокаивающий характер, который помогает нам замедлиться и сосредоточиться.
5. Щенки
Глядя на фотографии щенков, вы улучшаете концентрацию внимания и пробуждаете чувство родительской заботы. Иниекио поделился исследованием 2009 года, которое показало, что просмотр фотографий щенков помогает нам почувствовать родительскую заботу, что приводит к лучшей концентрации.
6. металлическое искусство
Металлические произведения искусства и кривые привлекательны для людей. В 2010 году ученые из Университета Джона Хопкинса воспользовались активностью мозга участников исследования и заметили, что они становились более возбужденными при просмотре изогнутых изображений.
7. Синий
Синий ассоциируется со спокойствием и снижением тревожности. В другом исследовании психотерапевт рассказал, что психиатры из Крейтонского университета обнаружили, что оттенки синего обладают способностью уменьшать тревогу у людей. Синий ассоциируется с расслаблением и осознанностью.
8. Произведение искусства
Иниекио считает, что созерцание изобразительного искусства может повысить уровень дофамина в вашем мозгу. Химическое вещество высвобождается, когда вы испытываете удовольствие, и это заставляет вас чувствовать себя счастливым. Известно, что этот нейротрансмиттер помогает при тревоге.