А тендинит Это воспаление сухожилий, вызванное повторяющимися движениями, которое может вызвать боль, отек и снижение подвижности. Хотя это обычно связано с набором текста и письмом, его также можно приобрести при выполнении физических упражнений, включающих повторяющиеся движения, таких как бодибилдинг.
Тендинит и бодибилдинг: чрезмерные тренировки могут спровоцировать воспаление
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Постоянное использование, правильное или неправильное, определенной части тела может вызвать воспаление сухожилий, которое считается как волокнистые ткани, отвечающие за соединение мышц с костями и обеспечивающие необходимую гибкость для движение.
При перегрузке силы, передаваемой этими тканями, может возникнуть воспаление области, что обычно поражает верхние области, такие как плечи, запястья и локти, или нижние области, такие как колени и лодыжки.
Во время занятий физическими упражнениями неправильные движения или быстрое увеличение нагрузки или интенсивности могут спровоцировать воспаление в сухожилиях и вызвать знаменитый тендинит.
Если вы подозреваете, что у вас может быть тендинит, обратите внимание на следующие признаки и обратитесь за медицинской помощью для облегчения симптомов.
- боль в сухожилиях, которая обычно иррадиирует в другие части тела;
- Боль, усиливающаяся при движении области;
- Отек, покалывание, покраснение и повышение температуры в пораженной области;
- Снижение координации движений и подвижности.
Тендинит может иметь различные стадии в зависимости от его тяжести, от острого тендинита до хронического тендинита, при котором всегда присутствует боль.
Воспалительная картина острого тендинита проявляется болью и воспалением, но не имеет большого ограничения для выполнения действий. Однако, когда он прогрессирует до последней стадии и становится хроническим, может произойти разрушение тканей и может потребоваться хирургическое вмешательство.
Поэтому, если после тренировки вы почувствовали какую-то боль, которая не прошла, это может быть тендинит. В этот момент важно обратиться за медицинской помощью к ортопеду, чтобы оценить степень и серьезность проблемы.
Если боль не интенсивна, возможны легкие физические нагрузки в сопровождении физрука, который сможет внести изменения в программу упражнений. тренировки, такие как уменьшение используемой нагрузки, количества подходов и повторений, а также добавление изометрических упражнений в качестве стратегий, позволяющих избежать ухудшения состояния. тендинит.
