Употребление зеленого сока — отличный способ поддерживать работу кишечника в полном порядке и избежать запоров. Это потому, что напиток представляет собой смесь овощей, богатых клетчаткой, которые отвечают за улучшение пищеварения и опорожнения кишечника. Поэтому стоит это знать рецепт зеленого сока замечательный, который помимо того, что очень полезен, еще и вкусный.
Читать далее: Детокс-сок: узнайте, как приготовить сок, который поможет вам похудеть во время сна.
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Ингредиенты и их преимущества
В случае с этим зеленым соком есть набор определенных ингредиентов для тех, кто страдает от вздутия живота и проблем с сухостью. Для этого вам понадобится:
- 1 стакан (чай) листьев шпината;
- 1 чашка (чайная) ананаса, нарезанного кубиками;
- 5 веточек петрушки;
- 1 лист сельдерея;
- ½ стакана (чая) овсяных хлопьев;
- ½ стакана воды.
Кроме того, стоит отметить, что эти ингредиенты являются отличным дополнением к вашему рациону в целом, поскольку они объединяют важные витамины и питательные вещества. Например, ананас богат витамином С, который способствует укреплению иммунитета, а шпинат и петрушка помогают регулировать кровяное давление.
Как это сделать и когда принимать?
Приготовление по рецепту очень простое и заключается в добавлении всех ингредиентов в блендер и тщательном взбивании до получения однородной смеси. Поскольку наша цель с этим зеленым соком — быть здоровее, его стоит пить без добавления сахара, даже если вкус сильный. Однако, если вы считаете это крайне необходимым, вы можете включить в смесь до двух чашек сахара или использовать несколько капель подсластителя.
Кроме того, в идеале не следует пропускать этот сок через сито, так как таким образом теряется вся содержащаяся в смеси клетчатка. И поскольку они имеют основополагающее значение для борьбы с запорами, вся работа не будет полезной. Поэтому наливайте смесь прямо в стакан и пейте сразу же, в течение первых пяти минут после приготовления, чтобы не потерять никакой пользы. Если вы считаете сок слишком густым, добавьте еще немного воды, чтобы он стал более жидким.