У нас, людей, есть определенные реакции и причуды, которые мы делаем сознательно, например, щелкаем пальцами, двигаем ногами, чешем горло и т. д. Однако когда что-то происходит непреднамеренно, например, подергивание глаз, это может стать серьезной неприятностью. Таким образом, мы стремимся понять причины, которые могут привести к тремор глаз чтобы их избежать.
Смотрите также: Фруктовый сахар: вредна ли фруктоза для здоровья? теперь понимаю
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
От чего дергаются глаза?
В первую очередь необходимо понять, что это за тремор. По-научному называемый блефароспазмом, это непроизвольное сокращение мелких мышцы, присутствующие в веках, которые могут быть односторонними (в одном глазу) или двусторонними (в обоих глаза).
По этой причине этот тремор практически невозможно контролировать, и он может длиться от нескольких дней до недель и месяцев. В этом случае это становится большой неприятностью и может мешать концентрации внимания, особенно при чтении или использовании компьютера и мобильного телефона.
В общем, наиболее распространенными причинами этого тремора являются стресс, беспокойство, нервозность и усталость. В настоящее время из-за долгих часов работы и учебы часто возникают некоторые из этих ощущений или даже все сразу. Вот почему число людей, сообщающих о блефароспазме, выросло.
Кроме того, другими причинами, связанными с этим состоянием, являются дефицит витамина B, магния, чрезмерное потребление кофеина, злоупотребление алкоголем или недавняя эмоциональная травма. В более конкретных случаях тремор связан с некоторыми нарушениями в структурах головного мозга.
Для тех, кто работает с электронными устройствами, чрезмерное использование также может быть фактором, который приводит к этим треморам.
Как избежать?
Можно принять некоторые простые установки, чтобы свести к минимуму эту неприятность. Однако, если блефароспазм сохраняется, всегда рекомендуется посетить офтальмолога для оценки вашего случая. Вот несколько способов уменьшить подергивание глаз:
- Спите не менее 7 часов каждую ночь;
- Придерживайтесь хорошей диеты, богатой источниками витамина B, особенно B12, такими как мясо, рыба, курица и яйца;
- Хорошо увлажняйте;
- Сократите потребление кофе, чая, алкоголя и других напитков, богатых кофеином;
- Избегайте возможных причин стресса.
