Съешьте эти 5 продуктов, чтобы повысить свой иммунитет

Иммунная система в значительной степени отвечает за защиту нашего организма от вирусных инфекций и болезней. Поэтому очень важно всегда вкладывать средства в его полную работу, чтобы не быть настолько подверженным этим проблемам. Для этого необходимо ввести продукты повышающие иммунитет, как те, которые мы разделяем сегодня.

Читать далее: Наслаждайтесь преимуществами лимона и сделайте прививку иммунитета своей повседневной жизни.

узнать больше

Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь

Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы

Продукты, повышающие иммунитет

  • Лосось

Первый продукт в списке — один из самых полезных белков, который вы можете найти: лосось. Он богат омега-3, который улучшает работу нашего мозга, нервной системы, а также иммунной системы. Кроме того, он также является мощным противовоспалительным средством, которое поможет вам восстановить свой организм после некоторых травм.

  • Клубника

Мало кто знает, но клубника входит в число фруктов, которые в наибольшей степени способствуют нашему иммунитету. Ведь они богаты витамином С и обладают антиоксидантным действием, стимулирующим иммунитет и снижающим воздействие свободных радикалов. Есть даже исследования, доказывающие действие клубники для профилактики таких заболеваний, как рак.

  • Свекла

Свекла является полноценным продуктом, поскольку она может принести много пользы для нашего здоровья в целом. Это связано с высоким содержанием важных питательных веществ, таких как железо, кальций и витамин С. Таким образом, его потребление подразумевает профилактику анемии и укрепление нашего иммунитета.

  • Чеснок

Недаром чеснок всегда входит в состав рецептов от гриппа и других вирусных заболеваний. В конце концов, это одно из самых мощных существующих природных противовоспалительных средств с превосходным противомикробным действием. При этом употребление чеснока может помочь в борьбе с ростом грибков и бактерий. Не говоря уже о том, что его ежедневное потребление повлияет на наш иммунитет и предотвратит различные заболевания.

  • Йогурт

Наконец, давайте оставим группу натуральных продуктов, чтобы поговорить о йогурте. В этой пище можно найти пробиотики, способные улучшить нашу кишечную флору и вывести токсины. Но вам нужно быть осторожным, так как некоторые более сладкие и жирные варианты, такие как смесь шоколада, могут сделать йогурт вредным для здоровья.

Что такое конвекция?

Что такое конвекция?

Что такое тепловая конвекция?Конвекциятермический или просто конвекция, это процесс передача тепл...

read more

Экономическая история Юго-Восточного региона: от кофейного цикла до индустриализации

Юго-восток - наиболее развитый регион Бразилии с самой высокой концентрацией промышленности и нас...

read more
Крысы - предпочтительные морские свинки в лабораториях

Крысы - предпочтительные морские свинки в лабораториях

Использование животных в качестве морских свинок - давнее, восходит к 19 веку, когда ученые того ...

read more