Они существуют профессии что нет возможности, и приходится сидеть часами напролет каждый день. Дело в том, что когда мы проводим много времени сидя, мы склонны расслаблять мускулатуру, которая стабилизирует наше положение. столбец и живот. Кроме того, когда часть дня мы проводим в неправильной позе, мы склонны вызывать воспаление суставов. Здоровое питание, богатое противовоспалительные продукты может быть решением в лечении воспаления мышц. Следите за текстом!
Читайте также: Польза чеснока для здоровья, которую вы должны знать
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Что вызывает воспаление мышц?
Воспаление мышц, также известное как миозит, вызывает боль, слабость и трудности при выполнении определенных движений. Он может быть хроническим или развиваться из-за повторяющихся движений.
Ознакомьтесь с некоторыми продуктами ниже, которые могут помочь вам уменьшить боль, вызванную воспалением.
противовоспалительные продукты
- Сухофрукты
Сухофрукты, такие как грецкие орехи, богаты омега-3, натуральным растительным противовоспалительным средством. Миндаль также является союзником, так как является хорошим источником витамина Е и других антиоксидантов, которые помогают защитить клетки от окислительного повреждения.
- Чеснок
Сила чеснока огромна, так как это отличное противовоспалительное средство, которое можно добавлять в различные продукты в качестве приправы. Кроме того, чеснок может контролировать уровень сахара в крови.
- Авокадо
Для тех, кто любит это, хороший смузи из авокадо обладает высоким противовоспалительным потенциалом. Он содержит жирные кислоты, которые предотвращают воспаление мышц и помогают организму контролировать уровень глюкозы.
- Рыба
Рыба содержит большое количество омега-3, важных для борьбы с воспалением. Среди продуктов с самой высокой концентрацией омега-3 — сардины и лосось. Поэтому добавьте их в свой рацион.
- Ананас
Ананас, также известный как бромелайн, является мощным противовоспалительным средством. Вы можете съесть его с мясом или добавить в напиток, чтобы уменьшить воспаление.
Наслаждайтесь и введите эти продукты в свой рацион!
