Лимоны — это фрукты, богатые витамином С, большим количеством клетчатки и различными растительными соединениями, которые приносят огромную пользу для здоровья. Помимо того, что это простой и легкодоступный фрукт, его также можно использовать в нескольких рецептах, даже для так называемого «прививки иммунитета».
Итак, теперь ознакомьтесь с тремя полезными свойствами лимона в вашем ежедневном рационе и узнайте, как сделать отличный утренний глоток для вашего здоровья!
узнать больше
Секрет молодости? Исследователи рассказали, как обратить…
«Сила» овсянки: ознакомьтесь с преимуществами овса в…
Читать далее: Узнайте, полезно ли употребление лимона с оливковым маслом для здоровья
3 преимущества лимона для нашего здоровья
- Помощь в контроле веса
Лимон часто рекламируют как продукт, помогающий похудеть, и существует несколько теорий, почему это так. Одним из них является то, что растворимая в пектинах клетчатка помогает правильному функционированию пищеварения и снижению холестерин, содержащийся в лимоне, расширяется в желудке, заставляя людей чувствовать себя сытыми. больше времени.
Однако другие исследования и предположения предполагают, что растительные соединения, содержащиеся в этом фрукте, могут помочь с потерей веса. Одно исследование показало, что растительные соединения, содержащиеся в экстрактах лимона, могут помочь предотвратить или уменьшить увеличение веса несколькими способами.
- Улучшает здоровье сердца
Один лимон может обеспечить примерно 31 мг витамина С, что составляет около 51% рекомендуемой суточной нормы потребления (RDI). Кроме того, согласно исследованиям, употребление фруктов и овощей с высоким содержанием витамина С значительно снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.
Однако этот витамин не единственный, который полезен для всей сердечной системы. Клетчатка и растительные соединения в лимонах также обладают значительным потенциалом для снижения некоторых факторов риска сердечных заболеваний.
- Предотвращает появление камней в почках
Согласно некоторым исследованиям, профилактика образования камней в почках может быть обеспечена лимонной кислотой, содержащейся в лимон, который увеличивает рН и объем мочи, создавая менее благоприятную среду для образования камней почки.
Если вы выпиваете не менее 125 мл лимонного сока в день, вы можете обеспечить достаточное количество лимонной кислоты, чтобы помочь предотвратить образование камней у людей, у которых они когда-либо были.
Сделайте отличный утренний снимок с лимоном!
Прием лимона с прополисом идеально подходит для подщелачивания pH крови, что способствует лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ. Антиоксидантное свойство прополиса оказывает сильное влияние на наш иммунитет, помогая бороться с инфекции, предотвращая преждевременное старение и усталость, действуя как естественный стимулятор в тело.
В стакане смешать сок половинки лимона и 15 капель зеленого прополиса, желательно со слегка теплой водой. Итак, сделайте укол первым делом утром, натощак. Также рекомендуется использовать соломинку, чтобы избежать прямого контакта лимона с зубами!
